fork with measure tap for diet concept isolated

Ερώτηση:Τι φταίει και ξαναπήρα τα κιλά που έχασα;

Απαντάει η Δέσποινα Μαρσέλου διαιτολόγος-διατροφολόγος

Οι λόγοι επαναπρόσληψης βάρους είναι πολλοί και θα αναφερθούμε στους πιο συνηθισμένους:

1. Υπήρξε απότομη απώλεια βάρους σε μικρό χρονικό διάστημα, οπότε σίγουρα και σημαντική απώλεια μυϊκής μάζας. Ουσιαστικά, τα λιποκύτταρα συνέχισαν να έχουν την ικανότητα να αποθηκεύουν λίπος και δεν υπήρξε ουσιαστική μεταβολή στο ποσοστό του.
2. Έθεσες «περίοδο δίαιτας και μη δίαιτας». Αυτή είναι μια λανθασμένη αντίληψη, μιας και η δίαιτα είναι περίοδος εκπαίδευσης και αλλαγής διατροφικών συνηθειών. Το να κάνεις, λοιπόν, δίαιτα και στο τέλος της να επανέλθεις στις παλιές σου συνήθειες θα οδηγήσει σε επαναπρόσληψη βάρους.
3. Οι ορμονικές μεταβολές, το έντονο στρες, η έλλειψη ύπνου, αλλά και αλλαγές στον θυρεοειδή αδένα μπορούν εύκολα να οδηγήσουν σε αύξηση της όρεξης και σε διατροφικές επιλογές που δεν είναι ποιοτικά σωστές για το σώμα.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ