Βελτίωσε την αντοχή σου και ζήσε μία ζωή γεμάτη ενέργεια!

Xρειάζεσαι αυξημένη αντοχή για να μπορέσεις να ανταπεξέλθεις στις απαιτήσεις της καθημερινότητας αλλά και του προγράμματος γυμναστικής σου; Η απόκτηση καλής αντοχής δεν είναι εύκολη υπόθεση. Η έξυπνη προπόνηση και η σωστή διατροφή μπορούν να...

Βρες ξανά την ενέργεια που χρειάζεσαι

Αγαπάς την άσκηση και τη θεωρείς απαραίτητο κομμάτι της καθημερινότητάς σου. Όμως οι αντοχές σου νιώθεις ότι σε προδίδουν. Η κακή διατροφή, οι αυξημένες υποχρεώσεις της καθημερινότητας και το στρες μειώνουν την ικανότητα του...

5 αθλητές δροµείς που εµπνέουν #windrunningteam

Και πρέπει να ακολουθήσεις στο Instagram Εκτός από πρωταθλητές είναι και σκέτη έµπνευση. Λίγες µέρες πριν τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, χαλάρωσε µετά την προπόνηση µε τα Instagram accounts που πρέπει ν' ακολουθήσεις και αποδεικνύουν...

Τα τρία σπορ που μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου

Το τένις, το κολύμπι και η αεροβική, με αυτή τη σειρά, είναι τα τρία σπορ και είδη άσκησης που έχουν τα περισσότερα οφέλη για την υγεία. Απομακρύνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακό ή...

Yoga στο βουνό

Mόλις τελείωσες το τρέξιµο στο βουνό κι ανέπνευσες καθαρό αέρα, αλλά οι µύες σου έχουν καταπονηθεί. Για να ηρεµήσει το σώµα σου από την ένταση, είναι απαραίτητες µερικές διατάσεις εµπνευσµένες από τη yoga. Επίσης,...

Ποδήλατο και σχοινάκι για καλύτερη υγεία

Πάρτε ποδήλατο και σχοινάκι, λένε οι ειδικοί. Σύμφωνα με έρευνα του «Imperial College» του Λονδίνου, 4 κιλά βαρύτεροι είναι όσοι χρησιµοποιούν το αυτοκίνητό τους ως βασικό µέσο για τις µετακινήσεις τους σε σχέση µε εκείνους που προτιµούν...

Επίπεδη & sexy κοιλιά!

Καιρός να σταµατήσεις να «ρουφιέσαι» κάθε φορά που κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και να πάρεις την κατάσταση στα χέρια σου. Απόκτησε τώρα την κοιλιά των ονείρων σου! Από την Αλκίντα Ντολέτσι Η κοιλιά είναι το σηµείο που...

Γλυκερία Τζιατζιά, το κορίτσι που «πήρε» τα βουνά!

Το όνοµα της Γλυκερίας θα το δεις να φιγουράρει στις 3 πρώτες θέσεις σε όλους τους ορεινούς αγώνες της χώρας, αφού καταρρίπτει το ένα ρεκόρ µετά το άλλο. Γι’ αυτό και είναι η πλέον...

Music for my Body

Από την Αλκίντα Ντολέτσι Υπάρχουν τραγούδια που σε βοηθούν να ξεπεράσεις έναν χωρισμό, τραγούδια που σε κάνουν να θέλεις να βάλεις τα κλάματα ή... και τα γέλια. Ήρθε όμως ο καιρός να μάθεις και τα...

Hot running

To καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να μεταφέρεις την προπόνησή σου έξω. Σου φαίνεται ακραίο βλέποντας τον υδράργυρο να σκαρφαλώνει στους 40 βαθμούς; Και όμως, τα παρακάτω tricks θα σε κάνουν να λατρέψεις...

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο