Λιπαρά που αγαπούν την καρδιά

Κι όμως, υπάρχουν λιπαρά που αγαπούν την καρδιά μας και την προστατεύουν! Ποια είναι αυτά; Αρχίζουμε από το βασιλιά της Μεσογειακής διατροφής, τα μονορακόρεστα λιπαρά που βρίσκονται στο δημοφιλές στην Ελλάδα ελαιόλαδο, αλλά και στο...

Πορτοκάλι για καλή υγεία!

Στην Ελλάδα έχουµε την τύχη να το απολαµβάνουµε καθηµερινά, αφού καλλιεργείται σε πολλά µέρη της χώρας µας και υπάρχουν πολλές ποικιλίες, όπως το σαγκουίνι και η βαλέντσια. Το βρίσκουµε από την αρχή του χειµώνα...

Τι πρέπει να φάω για να πάρω ενέργεια πριν από κάθε προπόνηση;

Οι γενικοί κανόνες για να µεγιστοποιηθούν η αντοχή και η απόδοσή σου είναι να καταναλώνεις ένα γεύµα περίπου 2-4 ώρες πριν από την προπόνηση και να προτιµάς τρόφιµα χαµηλού γλυκαιµικού δείκτη σε συνδυασµό µε...

Ποιο είναι το καλύτερο γάλα για σένα;

Γιατί είναι τόσο απαραίτητο το γάλα και ποιο είναι το καλύτερο για σένα; Το γάλα θεωρείται µία από τις πολυτιµότερες τροφές για την ανάπτυξη των παιδιών. Είναι πλήρης κι εµπλουτισµένη µε όλα τα θρεπτικά...

Σόγια, η µαγική τροφή

Η σόγια ή επιστηµονικά «glycine max» (γλυκίνη η µεγάλη) προέρχεται από την Κίνα, όπου είναι γνωστή ως «shu», και σήµερα αποτελεί την πιο σηµαντική καλλιέργεια όσπριου και τη µεγαλύτερη παραγωγή σπορέλαιου στον κόσµο. Σύμφωνα...

Popcorn Time!

Είχες υποσχεθεί στον εαυτό σου ότι δεν θα υποκύψεις κι αυτή τη φορά. Μόλις, όµως, η µυρωδιά του βουτύρου αγγίζει τα ρουθούνια σου, ξεχνάς κάθε υπόσχεσή σου. Κανείς δεν µπορεί να αντισταθεί στα ποπκόρν....

Λωτός, η τροφή των Θεών!

Αν και γνωστός στην αρχαιότητα, ο ξεχασµένος από πολλούς σήµερα λωτός είναι η υπερτροφή που σου χαρίζει υγεία και λεπτό σώµα. Τον συναντάµε για πρώτη φορά στην αρχαία Ινδία, από όπου διαδόθηκε στο Θιβέτ...

Τα φιστίκια έχουν αντιγηραντικές και αντιφλεγµονώδεις ιδιότητες

Τα φιστίκια είναι πλούσια σε ένα συστατικό που ονοµάζεται resveratrol, το οποίο, σύµφωνα µε τελευταίες µελέτες, έχει σηµαντικές αντιγηραντικές και αντιφλεγµονώδεις ιδιότητες. Οι αγαπηµένοι καρποί βοηθούν στη διατήρηση του σακχάρου σε χαµηλά επίπεδα, ενώ έχουν...

7 διατροφικές συμβουλές για μείωση της κατακράτησης

Από τη Χριστίνα Μπαλαμώτη, κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο Νιώθεις πρησμένη όλη τη μέρα, κάθε μέρα... και αναρωτιέσαι τι μπορείς να κάνεις γι' αυτό; Αρχικά, να σηκωθείς από το γραφείο και να ακολουθήσεις τα βήματα που σου προτείνει...

Το καλοκαιρινό σου σνακ!

Μπορεί να είναι μικροί, αλλά είναι θαυματουργοί. Οι ηλιόσποροι είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, σιδήρου και φυτικών ινών. Χαρακτηρίζονται από υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β1, σελήνιο και βιταμίνη Ε. Περιέχουν 4 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από...

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο