Λατρεύει το καλοκαίρι και την λατρεύει κι αυτό! Με τέτοιες αναλογίες, το ωραιότερο ρούχο που μπορεί να φορέσει η Josephine είναι ένα μαγιό.

Αν και σήμερα οι αναλογίες της είναι ιδανικές, όταν ήταν στην εφηβεία είχε μερικά κιλάκια παραπάνω. Όταν αποφάσισε να τα ξεφορτωθεί, έβαλε στη ζωή της την ισορροπημένη διατροφή και τη γυμναστική. «Ήθελα να αδυνατίσω και δεν ήξερα τον τρόπο», λέει για την εποχή που είχε 12 παραπανίσια κιλά. «Κατάφερα να τα χάσω μέσα σε ένα καλοκαίρι κάνοντας εντατική γυμναστική. Τώρα θεωρώ πως έχω όσα πρέπει, ούτε περισσότερα ούτε λιγότερα από το κανονικό. Με ενδιαφέρει πολύ να είμαι υγιής, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Με βοηθά τρομερά η hot yoga αλλά και τα extreme αθλήματα που κάνω.

13257093_496766497189168_1836487426_n

Η άσκηση αποτελεί κύριο μέλημά μου. Ξεκίνησα πριν από τρία χρόνια. Με τον δάσκαλο μου, τον Ίωνα Μάνγκο, που είμαστε πολύ φίλοι, κάνουμε ένα mix αθλημάτων, όπως ΤRΧ, τρέξιμο, hot yoga. Με βοηθά πολύ σε συνδυασμό με την ισορροπημένη διατροφή», έχει πει σε συνέντευξή της. Η «Ελληνογερμανολιβανέζα» τραγουδίστρια, που μεταμορφώνεται στο stage του YFSF, δεν προσέχει τη διατροφή της μόνο πριν από τις εμφανίσεις της αλλά όλο τον χρόνο. Διάβασε το πλάνο διατροφής της:

Πρωί
Γιαούρτι με αμύγδαλα, acai berry, χουρμάδες και αχλάδι ή ομελέτα με ασπράδια και έναν κρόκο
Μεσημέρι
Τεράστιες σαλάτες (πράσινες, λάχανο-καρότο, ντομάτα-αγγούρι) με ψητό κοτόπουλο ή σολομό με ρύζι ή παντζάρια
Βράδυ
Φρούτα, όπως χουρμάδες και αμύγδαλα
Σνακ
Ανάμεσα στα γεύματα προτιμά φρούτα, μπάρες δημητριακών και ξηρούς καρπούς

13355490_1765470340356302_1048427575_n

Tips
– Άφθονες σαλάτες για να χορταίνει γρήγορα και υγιεινά. Οι υπόλοιπες μερίδες είναι μικρές.
– Τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα.
– Πίνει παγωμένη λεμονάδα με τζίντζερ και δυόσμο που την φτιάχνει μόνη της.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ