Δεν χρειάζεται να λιώσεις στο γυμναστήριο, ούτε να στερηθείς τα λαχταριστά παγωτά που σου «φωνάζουν» κάθε φορά που περνάς από το περίπτερο. Για να αποκτήσεις τέλεια οπίσθια, μπορείς απλά να κάνεις καθημερινά μια άσκηση που θα τα σμιλέψει και θα τα σηκώσει ώστε να φαίνεσαι άψογη με το καινούριο σου μπικίνι.

Κι επειδή δεν μπορούμε να χαρακτηρίσουμε μια άσκηση ‘θαυματουργή’ αφού απαιτεί από εσένα πειθαρχία και προσπάθεια για να την κάνεις καθημερινά, απλά να έχεις στο νου σου ότι αν πείσεις τον εαυτό σου να γυμνάζεσαι για 5 λεπτά καθημερινά τότε το αποτέλεσμα είναι εγγυημένο!

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι καλή μουσική, καλή διάθεση, αυτοπεποίθηση και ένα.. στρώμα γυμναστικής! Η άσκηση περιλαμβάνει 4 απλές κινήσεις διάρκειας 5 λεπτών συνολικά: Ξεκίνα με καθίσματα που εστιάζουν στους γλουτούς, συνέχισε με μια άσκηση που εστιάζει στους μύες των γλουτών και τέλειωσε με την άσκηση που θα σηκώσει τους γλουτούς σου:

Πηγή: joytv.gr

Διάβασε επίσης:

6 απλές ασκήσεις Yoga που θα αλλάξουν το σώμα σου!

Μητέρα – κόρη: Μια συγκλονιστική ιστορία αδυνατίσματος (photos)

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ