Σπιτικά σάντουιτς και χάμπουργκερ που τώρα μπορείς να απολαύσεις χωρίς ενοχές, πάντα βασισμένα στο σύστημα TBS.

1η Ηµέρα

Πρωινό

2 φρυγανιές – 1 πόντος

2 κ.γ. µέλι ή µαρµελάδα – 0,5 πόντοι

Πρόγευµα

1 κουλούρι – 1,5 πόντοι

Μεσηµεριανό

300 γρ. πίτσα µε µοτσαρέλα και προσούτο – 7,5 πόντοι

Απογευµατινό

1 µπανάνα – 1,5 πόντοι

23 γρ. σοκολάτα – 1,5 πόντοι

Βραδινό

2 αυγά βραστά – 2 πόντοι

1 φέτα ψωµί – 1 πόντος

1 πιάτο σαλάτα µε 2 κ.γ. ελαιόλαδο – 1 πόντος

 

2η Ηµέρα

Πρωινό

1 φλ. γάλα 1,5%

30 γρ. µούσλι

1 κ.γ. µέλι – 3,25 πόντοι

Πρόγευµα

1 µήλο – 0,75 πόντοι

Μεσηµεριανό

1 µερίδα κοτοµπουκιές στο φούρνο µε κρούστα παρµεζάνας – 6,5 πόντοι

Απογευµατινό

23 γρ. σοκολάτα – 1,5 πόντοι

Βραδινό

1 σουβλάκι µε πίτα αλάδωτη, καλαµάκι κοτόπουλο, σος και λαχανικά – 5 πόντοι

 

3η Ηµέρα

Πρωινό

1 φρυγανιά µε 1 κ.γ. µαρµελάδα – 0,75 πόντοι

Μεσηµεριανό

Σάντουιτς µε ψητές ψαροκροκέτες – 16 πόντοι

Βραδινό

1 φλ. τσάι µε 1 κ.γ. µέλι – 0,25 πόντοι

 

Βρες τη συνέχεια στο The BODY που κυκλοφορεί.

Διάβασε επίσης:

Crash test: Αυτή είναι η άποψή μας για τα δημοφιλέστερα ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ

5 λόγοι για να βάλεις αβοκάντο στη σαλάτα

 

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ