Η άσκηση έχει περισσότερα οφέλη από αυτά που νομίζεις. Εκτός από ένα σφριγηλό και όμορφο σώμα, σου χαρίζει και υγιή ψυχική κατάσταση:

1. Βελτιώνει τη διάθεση. Με τη γυμναστική παράηγονται ορισμένες χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που μας κάνουν να νιώθουμε πιο ευχάριστα και ήρεμα.
2. Μειώνει τα επίπεδα του στρες. Η γυμναστική ρίχνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες, όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη.
3. Αυτοπεποίθηση στα ύψη. Όσο αυξάνεται η δύναμη και η αντοχή μας, τόσο καλύτερα νιώθουμε για το σώμα μας.
4. Ο αθλητισμός και κάθε μορφή σωματικής δραστηριότητας μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου μας.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ