Κάθε φορά που τελειώνεις την προπόνησή σου, θυμάσαι να κάνεις τις διατάσεις σου; Αν όχι, τότε κάνεις ένα από τα σημαντικότερα λάθη στη γυμναστική. Η ξαφνική διακοπή της άσκησης, χωρίς να επαναφέρεις σταδιακά το σώμα σου σε κατάσταση ηρεμίας, μπορεί να “σοκάρει” τους μύες και να σου προκαλέσει ζαλάδα, αφού η πίεσή σου θα πέσει απότομα. Το stretching βοηθά τον οργανισμό σου να ηρεμήσει.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ