Γιατί η ρυθµική και η συνειδητή αναπνοή που πραγµατοποιείται κατά τη διάρκεια των στάσεων, αλλά και κατά τη διάρκεια επιπλέον τεχνικών (Pranayama) στη yoga, είναι η «µπαταρία» που «φορτίζει» νου και σώµα µε ζωτική ενέργεια!

Με την εισπνοή, το σώµα προσλαµβάνει περισσότερο οξυγόνο και στην εκπνοή αποβάλλεται µεγάλο µέρος των τοξινών του. Το νευρικό σύστηµα εξισορροπείται, οι µύες χαλαρώνουν, η καρδιά και τα όργανα της κοιλιάς δέχονται ένα τονωτικό µασάζ και ο νους αποκτά µεγαλύτερη ηρεµία, συγκέντρωση και διαύγεια. Η κίνηση αποκτά αρµονική ροή και απολαµβάνουµε τα οφέλη από κάθε στάση. Όταν η αναπνοή συγχρονίζεται µε την κίνηση, αποτελεί µία έγκυρη «πυξίδα» που µας δείχνει µέχρι ποιο σηµείο το σώµα µας είναι έτοιµο να εκτελέσει µια στάση. Αναπνέοντας σωστά, διατηρούµε το σώµα µας υγιές και έχουµε έναν ισχυρό σύµµαχο για τη νοητική και τη συναισθηµατική µας ισορροπία. «Όταν η αναπνοή είναι ασταθής, ο νους περιπλανιέται. Όταν η αναπνοή είναι σταθερή και ήρεµη, έτσι είναι και ο νους» – Εγχειρίδιο Hatha Yoga Pradipika.

Από την Κατερίνα Παλαµήδη, Δασκάλα Hatha Yoga, www.aeithalia.gr

Διάβασε επίσης:

Η αλφαβήτα της yoga για παιδιά

Ποια η σχέση της yoga με την ινδουιστική θρησκεία;

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ