Οι περισσότεροι άνθρωποι, στο άκουσµα της λέξης «διαλογισµός», φέρνουν στο νου τους βουδιστές µοναχούς να κάθονται ακίνητοι στη στάση του λωτού, σε µοναστήρια ή ερηµικές τοποθεσίες της φύσης. Βέβαια, δεν χρειάζεται κανείς να είναι βουδιστής µοναχός για να διαλογιστεί, ούτε να είναι µυηµένος σε κάποια µυστηριακή τέχνη! Θα µπορούσαµε να περιγράψουµε τη διαδικασία του διαλογισµού ως την παρατήρηση των σκέψεών µας, των αισθήσεων στο σώµα µας, των συναισθηµάτων µας…

Όταν κανείς παρατηρεί αυτά τα φαινόµενα, µπορεί να αντιληφθεί ποια είναι η πραγµατική τους φύση. Και αυτό µπορεί να γίνει παντού, οποιαδήποτε στιγµή της ηµέρας, αρκεί κάποιος να νιώσει την ανάγκη να κλείσει για λίγο τα µάτια του, να πάρει µια βαθιά εισπνοή και, καθώς εκπνέει, να διώχνει µακριά ό,τι νιώθει πως τον «βαραίνει» τη συγκεκριµένη στιγµή.

Διάβασε επίσης:

Εσύ τι yoga θα κάνεις σήµερα;

6 απλές ασκήσεις Yoga που θα αλλάξουν το σώμα σου!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ