Για να γλιτώσεις τουλάχιστον 300 θερµίδες ηµερησίως, πρέπει να κοιμάσαι 7 με 8 ώρες. Σύµφωνα µε έρευνες, η έλλειψη ύπνου όχι µόνο µειώνει τον µεταβολικό ρυθµό, αλλά παράλληλα αυξάνει και την όρεξη για κατανάλωση γλυκών.

Έρευνα που διεξήχθη από το «American Journal of Clinical Nutrition» έδειξε πως όσοι είχαν κοιµηθεί µόνο 4 ώρες το βράδυ κατανάλωσαν 300 θερµίδες περισσότερες από εκείνους που είχαν κοιµηθεί περισσότερο.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ