Για να απολαύσεις άφοβα τα παιχνίδια κάτω από τον ήλιο, δεν έχεις παρά να επιλέξεις τον κατάλληλο «σύµµαχο», που θα σταθεί επάξια δίπλα σου το καλοκαίρι και θα προστατεύσει το σώµα σου από τη βλαβερή ηλιακή ακτινοβολία.

Το πολυπόθητο όνειρο και φέτος το καλοκαίρι δεν είναι άλλο από το οµοιόµορφο, βαθύ µαύρισµα, που κολακεύει κάθε επιδερµίδα στο έπακρο. Μια και η υπερβολική έκθεση στον ήλιο µπορεί, ωστόσο, να προκαλέσει από πρόωρη γήρανση του δέρµατος, αφυδάτωση, εγκαύµατα µέχρι και µελάνωµα, καλό θα ήταν να προφυλάξεις σωστά την επιδερµίδα σου, ακολουθώντας τις παρακάτω συµβουλές, ώστε να πετύχεις το στόχο σου χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια!

Τι αντηλιακό να επιλέξω;

Ανάλογα µε τον τύπο της επιδερµίδας σου (λιπαρή, ξηρή ή κανονική), καθώς και την απόχρωσή της (ανοιχτόχρωµη ή σκουρόχρωµη), µπορείς να επιλέξεις και την ανάλογη σύνθεση που θέλεις να έχει το αντηλιακό σου, ώστε να σε προστατεύσει κατάλληλα, σύµφωνα πάντα µε τις ανάγκες σου. Οι πιο διαδεδοµένοι τύποι αντηλιακών είναι σε µορφή…

Κρέµας: Έχουν παχύρρευστη σύνθεση, ενδείκνυνται για πιο ανοιχτόχρωµες και ευαίσθητες επιδερµίδες, καθώς αποτελούν και την ιδανική επιλογή για τα πρώτα µπάνια στη θάλασσα, που το δέρµα έχει σαφώς µεγαλύτερη ανάγκη από υψηλή προστασία. Επίσης, προτιµώνται συνήθως και για τη βρεφική ή παιδική αντηλιακή προστασία.

Λοσιόν: Έχουν πιο λεπτόρρευστη σύνθεση σε σχέση µε τα αντηλιακά σε µορφή κρέµας, αν και είναι εξίσου δραστικά. Ενδείκνυνται για ανοιχτόχρωµες προς κανονικές επιδερµίδες, ενώ αποτελούν την ιδανική επιλογή για εσένα που έχεις ήδη κάνει τα πρώτα σου µπάνια και η επιδερµίδα σου έχει αποκτήσει ένα οµοιόµορφο χρώµα.

Λαδιού: Η ελαφριά τους σύνθεση τα καθιστά ιδανικά για εσένα που θέλεις να αποκτήσεις υπέροχη, µπρούντζινη επιδερµίδα χωρίς ιδιαίτερο κόπο. Προτίµησέ τα αν διαθέτεις από φυσικού σου σκουρόχρωµη επιδερµίδα ή αν έχεις ήδη ολοκληρώσει την πρώτη «φάση» των επισκέψεών σου στην παραλία. Μην ξεχνάς πως ακόµη και σε αυτή τη µορφή, ο δείκτης προστασίας (SPF) παίζει σηµαντικό ρόλο.

Σπρέι: Σε περίπτωση που ασχολείσαι µε θαλάσσια σπορ, τα αντηλιακά σε µορφή σπρέι αποτελούν την πιο εύκολη και γρήγορη λύση, ώστε να παρέχεις στην επιδερµίδα σου την απαραίτητη προστασία εύκολα και γρήγορα. Παρ’ όλα αυτά, δεν θα πρέπει να ξεχνάς πως οι επαναλήψεις είναι απαραίτητες κάθε φορά που βγαίνεις από τη θάλασσα, ώστε να παραµείνεις προστατευµένη.

Plus: 2σε1

Αν ανήκεις κι εσύ στην κατηγορία εκείνων που προτιµούν να κάνουν όσο το δυνατόν λιγότερες κινήσεις ή επιλέγουν να έχουν µαζί τους σε κάθε επίσκεψη στη θάλασσα µόνο τα άκρως απαραίτητα, τότε µπορείς να επιλέξεις ένα αντηλιακό 2 σε 1. Είναι κατάλληλο για χρήση σε πρόσωπο και σώµα, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για σένα που θέλεις να προστατεύσεις την επιδερµίδα σου εύκολα και γρήγορα, χωρίς να πονοκεφαλιάζεις.

Διατροφή & Μαύρισµα

Για να εντείνεις τη διάρκεια του µαυρίσµατός σου, αρκεί να εµπλουτίσεις τη διατροφή σου µε φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταµίνη C. Μια καλή ιδέα, που θα σου προσφέρει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεσαι καθηµερινά, ενώ θα χαρίσει σφριγηλότητα και ελαστικότητα στην επιδερµίδα σου, δεν είναι άλλη από τις σαλάτες, οι οποίες περιέχουν τροφές πλούσιες σε βιταµίνη A! Με ψάρι, τυρί ή αυγά, δηµιούργησε τον απόλυτο χρωµατικό καµβά, που θα µειώσει την αίσθηση πείνας, ενώ θα σε… χορτάσει µε µια µατιά!

Πώς να το εφαρµόσω σωστά;

Μισή ώρα πριν αφεθείς στα «χάδια» του καυτού ήλιου, εφάρµοσε σε στεγνή επιδερµίδα µια γενναιόδωρη ποσότητα από το αντηλιακό σου και άφησέ το να απορροφηθεί. Αν και η κατάλληλη ποσότητα εξαρτάται από το σωµατότυπό σου, καθώς και το βάρος αλλά και το ύψος σου, ο γενικός κανόνας είναι να απλώνεις περίπου 3-4 κ.σ. σε όλο σου το σώµα (2mg/cm²).

Tips & tricks

  • Σε περίπτωση που έχεις ιδιαίτερα ανοιχτόχρωµη επιδερµίδα, µην ξεχνάς να εφαρµόζεις την αντηλιακή σου κρέµα σώµατος πριν φύγεις από το σπίτι, ώστε να προστατεύσεις από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου σηµεία όπως το ντεκολτέ, τα χέρια ή η πλάτη, αποφεύγοντας έτσι και το σχηµατισµό κηλίδων.
  • Μην ξεχνάς πως η αντηλιακή σου κρέµα χρειάζεται χρόνο γα να δράσει και να σου προσφέρει την απαραίτητη προστασία. Για το λόγο αυτό, εφάρµοζέ τη µισή ώρα πριν εκτεθείς στον ήλιο.
  • Οι συχνές επαναλήψεις όσον αφορά στην εφαρµογή του αντηλιακού σου θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις τυχόν εγκαύµατα, πετυχαίνοντας σταδιακό και οµοιόµορφο µαύρισµα. Φρόντισε, λοιπόν, να το ανανεώνεις τακτικά, ανά 2-3 ώρες.
  • Αν παρατηρήσεις κάποια «ύποπτη» αλλαγή στο χρώµα, το σχήµα ή το µέγεθος κάποιας ελιάς στο σώµα σου, τότε συµβουλέψου αµέσως το δερµατολόγο σου.
  • Η πολύωρη έκθεση στον ήλιο τείνει να αφυδατώνει το δέρµα σου. Για το λόγο αυτό, µην ξεχνάς να καταναλώνεις τουλάχιστον 2 λίτρα νερό καθηµερινά, καθώς και πλήθος χυµών, ώστε να προσφέρεις στον οργανισµό σου ενυδάτωση εκ των έσω! Plus: Μια ενδιαφέρουσα επιλογή είναι το αρωµατισµένο νερό. Αρκεί να κόψεις 1-2 φρούτα σε κοµµατάκια και να τα προσθέσεις, µαζί µε πάγο, στο ποτήρι µε το νερό σου. Έτσι και πιο ευχάριστα θα το πιεις και θα ξεδιψάσεις και θα πάρεις πολύτιµες βιταµίνες.

Διάβασε επίσης:

Καρύδα: Το δέντρο της ζωής

Προσταταψε την επιδερμίδα σου

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ