Τρόποι που µπορείς να απολαύσεις ένα πρωινό µε βρωµη:

Κρύο πρωινό:
Σε ένα µπολ πρόσθεσε 4 κουταλιές βρώµης και γάλα ή χυµό φρούτων. Ανακάτεψε µέχρι να µαλακώσει το µείγµα και είσαι έτοιµη να απολαύσεις την κρέµα που έχει δηµιουργηθεί. Αν θέλεις να τη νοστιµίσεις, πρόσθεσε τα αγαπηµένα σου υλικά από εκείνα που έχεις ήδη στο σπίτι, όπως ξηρούς καρπούς και φρούτα.

Ζεστό πρωινό:

1. Σε ένα κατσαρολάκι βάζεις 1 µέρος βρώµης (3-4 κουταλιές της σούπας) και 2 µέρη γάλα ή νερό. (Όσο περισσότερη βρώµη προσθέτεις τόσο πιο πηχτή θα γίνει η κρέµα).

2. Δοκίµαζε την κρέµα κάθε 3΄ µέχρι να επιτύχεις την επιθυµητή υφή. Σε 10΄-12΄ θα είναι έτοιµη.

3. Σιγοβράζεις το µείγµα, ενώ ανακατεύεις συνεχώς (ειδικά αν έχεις προσθέσει γάλα). Η κρέµα θα µαλακώσει. Αυτό είναι το ιδανικό σηµείο για να προσθέσεις µέλι ή ζάχαρη.

4. Σερβίρεται ζεστό. Επίλεξε κανέλα είτε κοµµάτια µπανάνας είτε όποιον άλλο συνδυασµό επιθυµείς.

Διάβασε επίσης:

Βρώμη: η υγιεινή σου απόλαυση

Απογείωση γεύσης κάθε Πέμπτη!

Τροφές για να… καθαρίσεις τον οργανισμό σου

 

1 ΣΧΟΛΙΟ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ