Ψάχνεις µια δίαιτα για τις ηµέρες εκείνες που νιώθεις φουσκωµένη ή έχεις φάει λιγάκι παραπάνω; Ακολούθησε τη δίαιτα express του The BODY και θα χάσεις κιλά στη στιγµή!

Από τη Χριστίνα Μπαλαµώτη

Μια δραστική δίαιτα που κρατάει µόλις 4 ηµέρες θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά και να ανακτήσεις τη χαµένη σου αυτοπεποίθηση. Το βασικό χαρακτηριστικό της είναι η αποτοξίνωση του οργανισµού, αλλά και η απώλεια βάρους. Χάρη στις βιταµίνες, τις πρωτεΐνες και το ασβέστιο που περιέχει, δίνει ώθηση στον οργανισµό και τον ξεµπλοκάρει. Ο συνδυασµός των τροφών γίνεται µε τέτοιο τρόπο ώστε να µην έχεις το αίσθηµα της πείνας κατά τη διάρκεια της ηµέρας. Μπορείς να την επαναλαµβάνεις ανά τακτά χρονικά διαστήµατα, όταν νιώθεις πρησµένη και θέλεις να κάνεις ένα restart στον οργανισµό σου.

Τip: Μην ξεχνάς κατά τη διάρκεια της δίαιτας να πίνεις πολύ νερό, τουλάχιστον 2 λίτρα την ηµέρα!

1η ημέρα

Πρωινό

Γάλα άσπρο 0% (1 πόντος)

Πρόγευµα

1 µήλο (0,75 πόντοι)

Μεσηµεριανό

2 αυγά βραστά

1 πιάτο σαλάτα µε 2 κ.γ. ελαιόλαδο (3 πόντοι)

Απογευµατινό

1 µήλο (0,75 πόντοι)

Βραδινό

2 καλαµάκια, 1 πιάτο σαλάτα µε 1 κ.γ. ελαιόλαδο (4,5 πόντοι)

2η ημέρα

Πρωινό
Γιαούρτι 2% 200 γρ. (1,5 πόντοι)

Πρόγευµα
1 κουλούρι (2 πόντοι)

Μεσηµεριανό
140 γρ. πιλάφι
Γιαούρτι 2% 200 γρ., (3,5 πόντοι)

Απογευµατινό
1 φρυγανιά, 1 φέτα τυρί του τοστ, (1,5 πόντοι)

Βραδινό
1 πιάτο σαλάτα, 1 κ.γ. ελαιόλαδο
1 φέτα ψωµί, (1,5 πόντοι)

3η ημέρα

Πρωινό
Γάλα άσπρο 0% (1 πόντος)

Πρόγευµα
1 πορτοκάλι (0,75 πόντοι)

Μεσηµεριανό
180 γρ. πατάτα βραστή
1 πιάτο βραστά λαχανικά µε 2 κ.γ. ελαιόλαδο (3 πόντοι)

Απογευµατινό
1 αχλάδι (0,75 πόντοι)

Βραδινό
1 τοστ µε τυρί και γαλοπούλα
1 πιάτο σαλάτα µε 2 κ.γ. ελαιόλαδο (4,5 πόντοι)

4η ημέρα

Πρωινό
2 φρυγανιές µε 2 κ.γ. µέλι (1,5 πόντοι)

Πρόγευµα
1 κουλούρι (2 πόντοι)

Μεσηµεριανό
90 γρ. κοτόπουλο ψητό
1 πιάτο σαλάτα µε 1 κ.γ. ελαιόλαδο (3,5 πόντοι)

Απογευµατινό
1 φρυγανιά, 1 φέτα τυρί του τοστ (1,5 πόντοι)

Βραδινό
1 πιάτο σαλάτα µε 1 κ.γ. ελαιόλαδο
1 φέτα ψωµί (1,5 πόντοι)

Διάβασε επίσης:

Σούπερ Δίαιτα: Χάσε τα κιλά των γιορτών σε 1 εβδομάδα!

Δίαιτα: Χάσε κιλά με τα αγαπημένα σου φαγητά!

 

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ