Κατ’ αρχάς ψυχραιμία! Είναι πολύ σημαντικό να μην αφήσεις τις τύψεις να σε οδηγήσουν σε ασιτία ή στο να συνεχίσεις τις ατασθαλίες. Δεν ήρθε η ώρα για απογοήτευση αλλά για δράση! Αν δεν βρίσκεσαι σε πρόγραμμα διατροφής θα μπορούσες να κάνεις μία «διαιτητική» μέρα με ψητό κοτόπουλο ή ψάρι και την υπόλοιπη μέρα να φροντίσεις να καταναλώσεις φρούτα και κάποιο ελαφρύ βραδινό, π.χ. γιαούρτι ή σκέτη σαλάτα. Αν είσαι σε «δίαιτα» μπορείς να κάνεις μία μέρα «αποτοξίνωση» με φρούτα, λαχανικά και γιαούρτι. Η προσπάθειά σου δεν χάνεται με μία μέρα εκτός πλάνου. Και στις δύο περιπτώσεις δεν πρέπει να παραλείψεις το πρωινό σου και να θυμάσαι να καταναλώνεις άφθονο νερό όλη τη μέρα. Θα μπορούσες να φτιάξεις και ένα διουρητικό αφέψημα από συνδυασμό πράσινου τσαγιού με λουίζα και ταραξάκο που θα σε κάνει να αισθανθείς πολύ πιο ανάλαφρη!

Από την Κλειώ Δημητριάδου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο, Msc στη Συμβουλευτική Ψυχολογία, Life Coaching Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (ΚΕΚ)

Διάβασε επίσης:

Quiz: Πάχυνες; Ίσως να μην φταις εσύ!

Κουρκουμάς: Το θαυµατουργό µπαχαρικό!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ