Δεδοµένου ότι δεν ξεπερνάς τις ηµερήσιες θερµίδες, σύµφωνα µε τις µεταβολικές ανάγκες σου, δεν υπάρχει πρόβληµα.

Όµως είναι πολύ σηµαντικό να αναφερθεί ότι, προκειµένου να αποφύγεις ή να περιορίσεις διαταραχές στο σάκχαρο, που µπορεί να επιφέρουν υπερέκκριση ινσουλίνης και να οδηγήσουν στην αύξηση του βάρους, καλό είναι να χωρίζεις τις θερµίδες που λαµβάνεις µέσα στην ηµέρα, κατανέµοντάς τες οµοιόµορφα. Με τον τρόπο αυτό, αποφεύγεις το αίσθηµα κόπωσης και τις κατακρατήσεις, ενώ διευκολύνεις την πέψη και θα ξυπνάς πιο ανάλαφρη. Έτσι, θα ήταν καλύτερο να τρως µικρά γεύµατα σε όλη τη διάρκεια της ηµέρας.

Απαντά η Δέσποινα Μαρσέλου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος µε εξειδίκευση στην Κλινική Διατροφή και τα Αυτοάνοσα Νοσήµατα, BSc, MSc

Διάβασε επίσης:

Πήρα βάρος λόγω θεραπείας με κορτιζόνη. Τι πρέπει να προσέξω;

Πόσο χρήσιμο είναι να μετράω θερμίδες;

 

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ