Αντί να… εξορίσεις για πάντα από τη δίαιτά σου αυτές τις τροφές, πάρ’ τες µε το µέρος σου και αδυνάτισε.

Από τον Μάνο Σιγανό

Γαλακτοκοµικά

shutterstock_114233485

Τα αποφεύγεις επειδή περιέχουν πολλά λιπαρά.
Πώς σε βοηθούν στη δίαιτά σου: Υπάρχουν επιστηµονικά στοιχεία που δείχνουν ότι η ανεπάρκεια ασβεστίου, που είναι συχνή στις γυναίκες, επιβραδύνει το µεταβολισµό, ενώ οι έρευνες δείχνουν ότι η πρόσληψη ασβεστίου από χαµηλών λιπαρών γαλακτοκοµικά προϊόντα βοηθάει στη µείωση της απορρόφησης του λίπους των υπολοίπων τροφίµων από τον οργανισµό.
Επίλεξε: Γαλακτοκοµικά µε 2% λιπαρά.

 

Μαύρη σοκολάτα

shutterstock_133889996

Την αποφεύγεις επειδή περιέχει ζάχαρη.
Πώς σε βοηθάει στη δίαιτά σου: Τρώγοντας 1 κοµµτάκι 20 λεπτά πριν από το φαγητό και ένα µετά, περιορίζεις την όρεξή σου κατά 50%, σύµφωνα µε έρευνες.
Επίλεξε: Πικρή σοκολάτα µε περιεκτικότητα σε κακάο 60%-70%. Έχει περισσότερα αντιοξειδωτικά.

Μάθε περισσότερα για τα παρεξηγημένα τρόφιμα στο The Body Ιανουαρίου 2015.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ