Τρικ: Βάλε στο πιάτο σου τη σωστή ποσότητα φαγητού

Προσέχεις τη διατροφή σου, αλλά δυσκολεύεσαι να βάλεις τη σωστή ποσότητα φαγητού στο πιάτο σου; Παρακάτω μπορείς να δεις έναν εύκολο τρόπο για να έχει πάντα η μερίδα σου το σωστό μέγεθος!

• Μια μερίδα κρέας ισοδυναμεί με ένα σπούνι
• Μια μερίδα ψάρι ισοδυναμεί με ένα βιβλιάριο τράπεζας
• Μια μερίδα φρούτο ισοδυναμεί με ένα μπαλάκι του τέννις
• Μια μερίδα τυρί ισοδυναμεί με 4 ζάρια
• Μια μερίδα λάδι ισοδυναμεί με το άκρο του αντίχειρά σου

Διάβασε επίσης:

Η διατροφή σε βοηθά να νικήσεις το στρες

ΔΙΑΙΤΑ: Απόκτησε λεπτό σώμα με μεσογειακή διατροφή!