Για να χάσεις βάρος, με έναν υγιή ρυθμό 1-2 κιλά την εβδομάδα, χρειάζεται να κόψεις 500-600 θερμίδες ημερησίως από την καθημερινή σου διατροφή. Παράλειψε τα 3 από τα 6 και η ζυγαριά σου θα σε ανταμείψει!
1. Δύο μεγάλους cappuccino με ημι-αποβουτυρωμένο γάλα.
2. Κρουασάν (από σούπερ μάρκετ και όχι από φούρνο)
3. 1 μπουκάλι αναψυκτικό 500lt
4. Τρία μπισκότα τύπου digestive
5. Πατατάκια με αλάτι και ξίδι
6. Ένα γενναιόδωρο ποτήρι κρασί
Διάβασε επίσης:
Πόσο χρήσιμο είναι να μετράω θερμίδες;
4 κανόνες για να χάσεις άμεσα κιλά χωρίς να πεινάσεις! (Μέρος 2ο)