Την υγεία μας συχνά τη θεωρούμε δεδομένη, μέχρι κάποιος μικρός ή μεγάλος πόνος να κάνει την εμφάνισή του… Πριν έρθει η “κακιά” στιγμή, απόκτησε κάποιες μικρές, απλές συνήθειες που μπορούν να γίνουν ασπίδα προστασίας!
Είσαι πάντα βιαστική το πρωί;
Καλύτερα να ξυπνήσεις 10′ νωρίτερα και να μη χάσεις το πρωινό σου. Οι ερευνητές επιμένουν ότι όταν δεν παίρνεις πρωινό, παίρνεις κιλά. Και σίγουρα δεν θέλεις κάτι τέτοιο!
Βούρτσισε καλά τα δόντια σου
Η σωστή υγιεινή του στόματος προσφέρει υγεία σε όλον τον οργανισμό.
Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί ημερησίως
Έχει αποδειχτεί πως κάνει καλό στην καρδιά και προστατεύει τον οργανισμό σου.
Κατανάλωνε καθημερινά γάλα και γιαούρτι
Το ασβέστιο που θα πάρεις είναι σημαντικό για την ενδυνάμωση των οστών σου.
Η ντομάτα αποτελεί ένα από τα βασικότερα λαχανικά
περιέχει λυκοπένιο, μια ουσία που καταπολεμά τον καρκίνο, ενώ είναι πλούσια σε Βιταμίνη C.
Διάβασε επίσης:
4 σημάδια που οι πόνοι της περιόδου κρύβουν ενδομητρίωση