Αγαπημένο comfort food και ιδανικό συνοδευτικό μιας παρεΐστικης βραδιάς, συνοδεία TV ή DVD, η πίτσα αρέσει σε όλους! Δεν χρειάζεται να σου πούμε το αυτονόητο: ότι αν την επιλέξεις με πολλά υλικά, θα επιβαρυνθείς και με περισσότερους TBS πόντους. Προτού πεις τη λέξη “Special” όταν δίνεις την παραγγελία σου στο delivery, δες ποιες επιλογές έχεις και τι να προσέχεις. (Οι πόντοι αφορούν το κομμάτι).
4,5 TBS πόντοι/κομμάτι
Περιέχει: Σάλτσα ντομάτας, τυρί γκούντα, καπνιστό χοιρινό, πεπερόνι, σαλάμι αέρος, λουκάνικο
Γιατί να την προτιμήσεις: Τα αλλαντικά είναι πλούσια σε σίδηρο και πρωτεΐνη, προσφέροντας έτσι τόνωση στον οργανισμό και μυϊκή ενδυνάμωση.
Special
3 TBS πόντοι/κομμάτι
Περιέχει: Σάλτσα ντομάτας, τυρί γκούντα, πεπερόνι, λουκάνικο, ζαμπόν, μπέικον, φρέσκα μανιτάρια, πράσινη πιπεριά.
Γιατί να την προτιμήσεις: Τα μανιτάρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ψευδάργυρο, που βοηθά στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού και χαλκό, που συντελεί στη διατήρηση της ελαστικότητας των αρτηριών. Τα λαχανικά γενικά είναι φτωχά σε λιπαρά, ενώ δίνουν σούπερ γεύση.
Πεπερόνι
2,5 TBS πόντοι/κομμάτι
Υλικά: Σάλτσα ντομάτας, τυρί γκούντα, πεπερόνι.
Γιατί να την προτιμήσεις: Επειδή έχει γκούντα τα 30 γρ. σου παρέχουν 198 mg ασβεστίου.
4 τυριά
3 TBS πόντοι/κομμάτι
Υλικά: Σάλτσα ντομάτας, τυρί γκούντα, μοτσαρέλα, παρμεζάνα, φέτα
Γιατί να την προτιμήσεις: Αυτή η πίτσα είναι φουλ στο ασβέστιο, με την παρμεζάνα να έχει διπλάσια ποσότητα ασβεστίου σε σύγκριση με τη φέτα. Επίσης τα τυριά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνη Α και D, βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
BBQ
2,75 TBS πόντοι/κομμάτι
Υλικά: σάλτσα BBQ, τυρί γκούντα, φιλέτο κοτόπουλου, φρέσκα μανιτάρια
Γιατί να την προτιμήσεις: Το κοτόπουλο είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας (μετά το ασπράδι του αυγού και το γάλα), ενώ έχει λιγότερα λιπαρά και χοληστερίνη.
Τριπλέτα
2,5 TBS πόντοι/κομμάτι
Υλικά: Σάλτσα ντομάτας, τυρί γκούντα, ζαμπόν, φρέσκα μανιτάρια, πράσινη πιπεριά
Γιατί να την προτιμήσεις: Εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, η πράσινη πιπεριά δεν πρέπει να λείπει από το διαιτολόγιό σου.
Special λαχανικών
2,75 TBS πόντοι/κομμάτι
Υλικά: Σάλτσα ντομάτας, τυρί γκούντα, κρεμμύδι, φρέσκα μανιτάρια, φρέσκια ντομάτα, ελιές ροδέλα, παρμεζάνα, νιφάδες φέτας
Γιατί να την προτιμήσεις: Το κρεμμύδι περιέχει φυτοχημικές ουσίες που έχουν αντικαρκινικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση κρεμμυδιού μειώνει τον κίνδυνο για έλκος στο στομάχι, καταστέλλοντας την ανάπτυξη του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού.