Δεν είναι ανάγκη να κάψεις κάθε θερμίδα φαγητού που καταναλώνεις, όμως, πριν παραδοθείς στο αγαπημένο σου γεύμα, μάθε με ποια άσκηση μπορείς να κάνεις delete!
1 μπούτι κοτόπουλο (200 θερμίδες – 2 πόντοι) = 48΄ σχοινάκι
5 σοκολατάκια (240 θερμίδες – 3,25 πόντοι) = 65΄ βόλτα στα μαγαζιά
1 κουταλιά της σούπας γλυκό του κουταλιού (100 θερμίδες – 0,75 πόντοι) = 10΄ προπόνησης με kettlebell
Διάβασε επίσης:
ΔΙΑΙΤΑ: Απόκτησε λεπτό σώμα με μεσογειακή διατροφή!
Με αυτή τη διατροφή θα αποφύγεις τις ιώσεις