Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου σωστά, για να αναπληρώσει τους χαμένους ηλεκτρολύτες. Φτιάξε έναν χυμό αποτοξίνωσης με φρέσκα φρούτα, που να περιέχει μήλο, αχλάδι, μπανάνα και μέλι. Η καταπραϋντική ιδιότητα του μελιού βοηθά στη γρήγορη αποβολή των τοξινών του αλκοόλ και επαναφέρουν το Ph του στομάχου. Επίσης ένα τσάι μέντας μπορεί να βοηθήσει τα συμπτώματα ναυτίας. Για πρωινό επίλεξε κάτι εύπεπτο, όπως είναι το τοστ, για να μην επιβαρύνεις περισσότερο ο στομάχι σου.
Από τη Δέσποινα Μαρσέλλου, Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, www.getactive.gr, www.notanordinarymum.gr
Διάβασε επίσης:
Μήπως εξακολουθείς να τρως και αφού έχεις χορτάσει;
Ψάρι και κρέας: σε ποια αναλογία πρέπει να τα καταναλώνω µέσα σε µία εβδοµάδα;
