Εσύ πόσες ώρες κοιμάσαι;

Χρειάζεσαι έναν ακόµα λόγο για να κοιµάσαι περισσότερο; Αν ναι, νέα έρευνα αποδεικνύει ότι ένας καλός ύπνος µειώνει τις πιθανότητες να αρρωστήσεις. Οι γυναίκες που κοιµούνται σε καθηµερινή βάση λιγότερο από 5 ώρες απουσιάζουν από τη δουλειά τους κατά µέσο όρο 5 ηµέρες παραπάνω λόγω ασθένειας, σε σύγκριση µε εκείνες που κοιµούνται τουλάχιστον 7,5 ώρες.

Ο µεγάλος εχθρός του ύπνου είναι τα social media. Γι’ αυτό άσε το tablet στην άκρη όταν πας στο κρεβάτι και πιάσε ένα βιβλίο. Θα κοιµηθείς σαν πουλάκι σε δευτερόλεπτα!

Διάβασε επίσης:

Σου λείπει ύπνος ή μήπως σκοτάδι;

Κατά τη διάρκεια των γιορτών λόγω των πολλών ξενυχτιών κοιμάμαι λίγο. Πώς μπορώ να ενεργοποιήσω τον οργανισμό μου;