Η 34χρονη Megan Fox, ξεκίνησε την καριέρα της ως μοντέλο το 1999. Δύο χρόνια μετά την κέρδισε η υποκριτική. Αρχικά αναλάμβανε μικρούς ρόλους ενώ το 2007 κατάφερε και έγινε ευρέως γνωστή μέσα από τη συμμετοχή της στην ταινία “Transforemers”, για την οποία χρειάστηκε να πάρει βάρος, περίπου 5 κιλά.
Ας επικεντρωθούμε όμως στο γεγονός ότι σήμερα η διάσημη star, είναι μητέρα τριών παιδιών και το σώμα της παραμένει καλλίγραμμο προκαλεί θαυμασμό.
Τι κάνει η star στη fitness ρουτίνα και έχει καταφέρει να διατηρεί τη σιλουέτα της;
Βήμα 1:
Κάνει προθέρμανση διάρκειας 5 λεπτών σε cardio ρυθμό.
Βήμα 2:
Το πρόγραμμα αφορά το κάτω μέρος του σώματος με ασκήσεις που χρησιμοποιεί αντιστάσεις και σχοινιά για 20 επαναλήψεις.
Βήμα 3:
Το πρόγραμμα αφορά το πάνω μέρος του σώματος που περιλαμβάνει ασκήσεις που επικεντρώνονται στο πάνω μέρος του σώματος, επίσης για 20 επαναλήψεις.
Βήμα 4 και τελευταίο:
Για να αποφορτιστούν και να ξεκουραστούν οι μύες, για 5 λεπτά κάνει χαλαρό τζόκινγ.
Όσον αφορά στη διατροφή της, φροντίζει να καταναλώνει 5 γεύματα ημερησίως ενώ απολαμβάνει ότι επιθυμεί, χωρίς περιορισμούς, μία φορά την εβδομάδα!
Φυσικά, δεν παραλείπει το πρωινό της γεύμα, το οποίο είναι πλούσιο σε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη.
