μεγκαν φοξ διατροφή

Η  34χρονη Megan Fox, ξεκίνησε την καριέρα της ως μοντέλο το 1999. Δύο χρόνια μετά την κέρδισε η υποκριτική. Αρχικά αναλάμβανε μικρούς ρόλους ενώ το 2007 κατάφερε και έγινε ευρέως γνωστή  μέσα από τη συμμετοχή της στην ταινία “Transforemers”, για την οποία χρειάστηκε να πάρει βάρος, περίπου 5 κιλά.

Ας επικεντρωθούμε όμως στο γεγονός ότι σήμερα η διάσημη star, είναι μητέρα τριών παιδιών και το σώμα της παραμένει καλλίγραμμο προκαλεί θαυμασμό.

Τι κάνει η star στη fitness ρουτίνα και έχει καταφέρει να διατηρεί τη σιλουέτα της;

Βήμα 1:

Κάνει προθέρμανση διάρκειας 5 λεπτών σε cardio ρυθμό.

Βήμα 2:

Το πρόγραμμα αφορά το κάτω μέρος του σώματος με ασκήσεις που χρησιμοποιεί  αντιστάσεις και σχοινιά για 20 επαναλήψεις.

Βήμα 3:

Το πρόγραμμα αφορά  το πάνω μέρος του σώματος που περιλαμβάνει ασκήσεις  που επικεντρώνονται στο πάνω μέρος του σώματος, επίσης για 20 επαναλήψεις.

Βήμα 4 και τελευταίο:

Για να αποφορτιστούν και να ξεκουραστούν οι μύες, για 5 λεπτά κάνει χαλαρό τζόκινγ.

Όσον αφορά στη διατροφή της, φροντίζει να καταναλώνει 5 γεύματα ημερησίως ενώ απολαμβάνει ότι επιθυμεί, χωρίς περιορισμούς, μία φορά την εβδομάδα!

Φυσικά, δεν παραλείπει το πρωινό της γεύμα, το οποίο είναι πλούσιο σε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ