Ο πιο απλός τρόπος για να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου, γρήγορα και με τον πιο υγιεινό τρόπο, είναι να αλλάξεις μερικές διατροφικές συνήθειες.
Περιόρισε τη ζάχαρη
Αν θέλεις να αποτοξινωθείς, τότε το πρώτο βήμα είναι να μειώσεις αισθητά τη ζάχαρη. Με αυτόν τον τρόπο θα αυξήσεις το μεταβολισμό σου και θα βελτιώσεις τη συνολική υγεία του οργανισμού σου.
Ξεκίνα με νερό
Το νερό είναι απαραίτητο σε κάθε περίπτωση, όμως για έξτρα αποτοξίνωση, δοκίμασε ένα ποτήρι νερό με μερικές σταγόνες λεμόνι πριν το πρωινό σου.
Ενεργοποιήσου
Η συχνή άσκηση ενθαρρύνει την κυκλοφορία του αίματος και του λεμφικού συστήματος. Θα ενισχύσει την πέψη, καθώς επίσης βοηθά τη λίπανση των αρθρώσεων, και ενισχύει συνολικά το σώμα. Bonus: μειώνει το άγχος!
Πράσινο τσάι
Δεν είναι απλά πηγή αντιοξειδωτικών, σε ενυδατώνει κιόλας. Επίσης η καφεΐνη που περιέχει δεν είναι το ίδιο δυνατή με εκείνη που έχει ο καφές.
Οργανικές τροφές
Κατά τη διάρκεια μιας αποτοξίνωσης είναι σημαντικό να έχεις μια ισορροπημένη διατροφή. Επένδυσε σε φρούτα και λαχανικά.
