Αισθάνεσαι συχνά αγχωμένη; Θεώρησε τον εαυτό σου τυχερό. Το άγχος σε φυσιολογικά επίπεδα αποτελεί έναν βασικό παράγοντα μια υγιούς και ευτυχισμένης ζωής, αφού μετατρέπεται σε δημιουργικότητα.
Υπάρχουν όμως περιπτώσεις όπου η κατάσταση μπορεί να ξεφύγει και το άγχος να κυριέψει τη ζωή σου. Τα σημάδια του έντονου άγχους είναι τα εξής:
-
Αισθάνεσαι πως στο τέλος της ημέρας θέλεις οπωσδήποτε να πιεις ένα ποτό.
-
Χάνεις πολύ εύκολα την ψυχραιμία σου και φωνάζεις αδικαιολόγητα στους γύρω σου.
-
Τρως συνεχώς ή έχεις χάσει την όρεξή σου.
-
Κάνεις περισσότερα λάθη απ’ ότι συνήθως.
-
Συγκεντρώνεσαι με δυσκολία.
-
Οι συνήθειές σου στον ύπνο έχουν αλλάξει. Για παράδειγμα αν ξυπνάς επανειλημμένα νωρίς το πρωί με το άγχος κάποιου απλήρωτου λογαριασμού.
-
Απορρίπτεις κοινωνικές επαφές, γιατί σε δυσκολεύει να βρεθείς με πολύ κόσμο.
Στην περίπτωση που έχεις εντοπίσει ένα ή παραπάνω σημάδια στη δική σου καθημερινότητα, ήρθε η ώρα να κάνεις μερικές αλλαγές! Κάνε μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και πάρε μερικές βαθιές ανάσες. Επίσης καλό θα ήταν να συμβουλευτείς κάποιον ειδικό, για να σου προτείνει τρόπους διαχείρισης άγχους.
