Μπορεί η Ελένη Μενεγάκη να μην ασκείται ιδιαίτερα, όμως στο παρελθόν έχει αποκαλύψει ότι αγαπά μόνο ένα είδος γυμναστικής και κάθε φορά που ακολουθεί πρόγραμμα με συγκεκριμένες ασκήσεις, βλέπει αποτέλεσμα. Ποια είναι λοιπόν η γυμναστική που ακολουθεί η Ελένη Μενεγάκη;
Η παρουσιάστρια εκτός από ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί, προτιμά και ένα είδος γυμναστικής το οποίο την βοηθά να το διατηρεί. Όταν δει ότι η ζυγαριά της… ανεβαίνει, ξεκινάει αμέσως το συγκεκριμένο πρόγραμμα που θα σας πούμε.
Το thebody.gr λοιπόν σας αποκαλύπτει πως το είδος γυμναστικής που προτιμά είναι οι pilates! Μάλιστα η παρουσιάστρια συνήθιζε να πηγαίνει αρκετές φορές την εβδομάδα αλλά για δυο ολόκληρα χρόνια το είχε σταματήσει “Ήταν η μοναδική γυμναστική που έκανα και είδα θεαματικές αλλαγές στο κορμί μου. Να φανταστείς πρώτη φορά με είδε με κοιλιακούς και δεν μπορώ να πω ότι δεν μου άρεσε.” αποκάλυψε η Ελένη Μενεγάκη.
Τι είναι το pilates που αγαπά η Ελένη Μενεγάκη
Με το Pilates το σώμα μεταμορφώνεται και αποκτά μια υγιή και αρμονική σιλουέτα. O Πιλάτες συνήθιζε να λέει ότι «σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι την διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα». Πιο συγκεκριμένα, το Pilates δυναμώνει και τονώνει τους μυς, βελτιώνει τη στάση του σώματος και αυξάνει την ευλυγισία του, ενώ παράλληλα συντονίζει και ισορροπεί σώμα και μυαλό.
Οι ασκήσεις του Pilates είναι χωρισμένες σε επίπεδα, ανάλογα με τη φυσική κατάσταση του ατόμου που εκγυμνάζεται. Κάποιος που δεν έχει ασχοληθεί καθόλου με άσκηση και βαριέται την ιδέα του γυμναστηρίου, μπορεί να βελτιώσει την δύναμη και την αερόβια ικανότητα του μέσω του Pilates. Εάν πάλι κάποιος ήδη γυμνάζεται, η μέθοδος Pilates θα τον βοηθήσει να κάνει ακόμα καλύτερα την αθλητική του δραστηριότητα, καθώς γρήγορα θα καταλάβει ότι στο σώμα του «ξυπνάνε» μύες που δεν τους είχε αισθανθεί ποτέ. Ακόμα και ένας αθλητής δηλαδή, μπορεί να επωφεληθεί σημαντικά από τη μέθοδο αυτή. Άλλωστε και ο Πιλάτες υπήρξε πυγμάχος, ακροβάτης, σκιέρ κ.α.
Εκτός από ένα σημαντικό συμπλήρωμα για την λειτουργική εκγύμναση του σώματος, το Pilates είναι ταυτόχρονα και ένα φυσικό μέσο αποκατάστασης. Επειδή αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο, δεν προκαλεί τραυματισμούς, κάτι που καθιστά τη μέθοδο ως άριστο μέσo αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων.
Δείτε και σχετικό βίντεο με βασικές ασκήσεις pilates:
Ποια είναι η δίαιτα της Ελένης Μενεγάκη; Σας την γράψαμε εδώ
