Δεν έχει σηµασία µόνο το πόσο θα φας αλλά και τι θα είναι αυτό. Αν φας, δηλαδή, κάποιο τρόφιµο το οποίο περιέχει πολύ αλάτι ή κάτι τηγανητό, είναι πολύ πιθανό να πρηστείς. Μεγάλη σηµασία, επίσης, έχει η ποσότητα υδατανθράκων που θα καταναλώσεις µέσα στην ηµέρα. Ακόµα και στην περίπτωση που η ποσότητα της τροφής δεν είναι υπερβολική αλλά δεν υπάρχει επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών, υπάρχει το ενδεχόµενο του πρηξίµατος, ειδικά στα πόδια. Σίγουρα στο πρήξιµο παίζει ρόλο και το πεπτικό σου σύστηµα. Αν έχεις δυσανεξία στη λακτόζη και πιεις γάλα ή υποφέρεις από σύνδροµο ευερέθιστου εντέρου και καταναλώσεις όσπρια, είναι αναµενόµενο να αισθάνεσαι έτσι. Η κατακράτηση υγρών µπορεί να οφείλεται, επίσης, σε κάποια ορµονική αλλαγή, αλλά και στην αύξηση της θερµοκρασίας του περιβάλλοντος. Πάντα πρέπει να θυµάσαι ότι το στρες επηρεάζει τόσο τις ορµόνες όσο και τη λειτουργία του πεπτικού µας συστήµατος, οπότε, αν είσαι σε στρες και ειδικά αν δεν κοιµάσαι καλά, η κοιλιά σου θα είναι πρησµένη!
Κλειώ Δηµητριάδου, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Χαροκόπειο Παν/µιο, MSc στη Συµβουλευτική Ψυχολογία, Life Coaching Εθνικό & Καποδιστριακό Παν/µιο Αθηνών (ΚΕΚ)
Διάβασε επίσης:
Είναι απαραίτητο να μετράω καθημερινά θερμίδες;
Σουβλάκι: Τι πραγματικά γνωρίζεις για το αγαπημένο μας έδεσμα;
