Μόλις γράφτηκες γυµναστήριο, όµως το κρυολόγηµα σου χτύπησε την πόρτα. Πότε είναι δικαιολογηµένη η… κοπάνα και πότε όχι;
Βήχας
Μπορείς να γυμναστείς αν είναι παροδικός βήχας, δοκίµασε χαµηλής έντασης άσκηση, όπως βάρη ή όργανα, που δεν θα τον επιδεινώσουν.
Συνάχι
Μπορείς, αλλά μια Μια χαµηλής έντασης άσκηση, όπως yoga, είναι η καλύτερη. Απόφυγε µόνο τις ασκήσεις που πρέπει να σκύψεις, γιατί θα επιδεινώσουν το σύµπτωµα.
Ναυτία ή διάρροια
Δεν μπορείς! Χρειάζεσαι ξεκούραση! Το να πας στο γυµναστήριο είναι βέβαιο ότι θα επιδεινώσει την κατάστασή σου. Καλύτερα να ξαπλώσεις και να πιεις πολλά υγρά.
Πυρετός
Ούτε να το σκέφτεσαι! Φτιάξε µια ζεστή σούπα και µείνε στο κρεβάτι. Η άσκηση µπορεί να ανεβάσει κι άλλο τη θερµοκρασία σου, µε επικίνδυνα για την υγεία σου αποτελέσµατα.
Διάβασε επίσης:
Mήπως μοιάζεις με την Adriana Lima όταν πας γυμναστήριο;
Κρυολόγημα: ακολούθησε τα βήματα για να περάσει ανώδυνα!
