Αν έχετε κι εσείς παχάκια στη πλάτη, σίγουρα συμφωνείτε ότι είναι πολύ ενοχλητικά. Περιορίζουν το ντύσιμό μας και όχι μόνο, ενώ η εμφάνιση με μαγιό μοιάζει σχεδόν… τρόμος! Κάντε τα τώρα παρελθόν σε 15 λεπτά με 3 μόνο ασκήσεις, που μπορείτε πολύ εύκολα να πραγματοποιήσετε και μέσα στο σπίτι σας.
Άλλωστε τώρα που είμαστε σε καραντίνα, δεν έχετε και πολλές δικαιολογίες. Να θυμάστε ότι σύμμαχοι στον αγώνα κατά του λίπους στην πλάτη είναι η γυμναστική και η σωστή διατροφή. Εδώ μπορείτε να βρείτε παράδειγμα, τις 10 τροφές που οι διαιτολόγοι λένε ότι το καίνε!
Ποιες είναι οι ασκήσεις για τα παχάκια στη πλάτη
Αν θέλετε να γυμναστείτε σωστά, προσθέστε την αεροβική άσκηση στην καθημερινότητά σας για καλύτερη μυϊκή ενδυνάμωση. Αυτό το είδος άσκησης είναι εξαιρετικό για την καύση λίπους, συμπεριλαμβανομένου του λίπους κάτω από το σουτιέν. Χρειάζονται μόνο 30 λεπτά την ημέρα για αισθητά αποτελέσματα.
Καλό είναι να γνωρίζεται επιπλέον, ότι οι πολυσύνθετες ασκήσεις είναι εξαιρετικές για την ανάπτυξη σοβαρής μυικής μάζας και ένα γυμνασμένο σώμα, καθώς αυτές οι ασκήσεις:
- Επιτρέπουν την άρση περισσότερων κιλών.
- Συμπεριλαμβάνουν τη σταθεροποίηση του βάρους μας.
- Συμπεριλαμβάνουν και ερεθίζουν πολλαπλές μυϊκές ομάδες – αντί να δουλεύουν αποκλειστικά ένα συγκεκριμένο μυ του σώματος μας.
Επειδή όμως τα πολλά λόγια μας καθυστερούν… δείτε το σχετικό βίντεο με τις ασκήσεις:
