Αν ήθελες πάντα να κάνεις yoga είναι η κατάλληλη στιγμή! Άλλωστε η πρωινή γυμναστική θα σε αναζωογονήσει όσο ποτέ άλλοτε! Μαζέψαμε ασκήσεις που είναι ιδανικές για αρχάριες και ευκαιρία να ξεκινήσεις και εσύ. Τέρμα οι δικαιολογίες και πάμε να το κάνουμε και αυτό…
Έρευνες άλλωστε, έχουν δείξει ότι η yoga και μάλιστα το πρωί έχει φοβερά οφέλη για τον οργανισμό. Αν έχετε παρατηρήσει ότι πολλά πρωινά σας λείπει ενέργεια, λίγη σωματική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τα πάνω σας (μην ανησυχείτε, δεν μιλάμε για κανένα εξαντλητικό πρόγραμμα αερόβιας άσκησης πρωί πρωί).
Ένα σύντομο, ελαφρύ πρόγραμμα γιόγκα θα βοηθήσει το σώμα σας να «ξυπνήσει» από το στάδιο της ανάπαυσης και να κινητοποιηθεί μέσα σε λίγα μόλις λεπτά –ιδανική λύση αν δεν είστε φαν του γυμναστηρίου τέτοιες ώρες. Επιπλέον, μπορεί να έχει εκπληκτικά αποτελέσματα και για την ψυχική σας ευεξία.
Βασικές ασκήσεις yoga για αρχάριες:
Στο παρακάτω βίντεο θα δεις τα πρώτα βήματα της yoga για αρχάριους, που μπορείς να κάνεις εύκολα μόλις ξυπνήσεις αρκεί να έχεις ένα στρώμα. Η 10λεπτη αυτή καθημερινή άσκηση vinyasa yoga θα σε βοηθήσει να ενεργοποιήσεις τον οργανισμό σου, το σώμα και το μυαλό σου για μία υπέροχη μέρα!
Δεν χρειάζεστε ιδιαίτερη εμπειρία σε γυμναστικές ασκήσεις ή στη Yoga για να ακολουθήσετε αυτό το βηματολόγιο, αρκεί μία χαλαρή διάθεση και καλές αναπνοές και καλή επιτυχία!
Αν είσαι φαν της yoga δες εδώ και μερικές ασκήσεις για chair yoga- είναι το νέο trend
