Τα νεφρά αποτελούν ένα από τα πλέον σημαντικά όργανα του ανθρώπινου οργανισμού. Είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών του σώματος, για την παραγωγή ούρων και τον καθαρισμό των αποβλήτων του σώματος.

Καθημερινά τα νεφρά φιλτράρουν τα ούρα και τα αποβάλλουν μέσω της ουροδόχου κύστης. Επιπλέον φιλτράρουν το αίμα και απομακρύνουν τις βλαβερές ουσίες.

Η συσσώρευση αυτών των τοξίνων μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως πέτρα στα νεφρά.

Σημαντικό είναι να πίνουμε άφθονο νερό, όμως μπορούμε να ενισχύσουμε ακόμα περισσότερο την υγεία των νεφρών με ορισμένες τροφές:

Μήλο

Χάρη στα αντιοξειδωτικά και τος φυτικές ίνες που περιέχουν, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, που βοηθούν στην καλή λειτουργία των νεφρών.

Μαϊντανός

Από τις σημαντικότερες τροφές για την αποτοξίνωση των νεφρών, καθώς και της θεραπείας της νεφρολιθίασης και της λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος.

Μούρα

Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βοηθούν στη μείωση του ουρικού οξέως. Τα blueberries και τα cranberries αποτελούν την καλύτερη επιλογή, καθώς χάρη σε μια ουσία που περιέχουν, απομακρύνουν την ουρία και το ουρικό οξύ.

Πιπερόριζα

Το γνωστό Τζίντζερ περιέχει ενώσεις αντιοξειδωτικές που είναι ευεργετικές για τα νεφρά.

Πασατέμπος

Είναι ιδανικός για τα νεφρά, γιατί είναι πλούσιος σε μέταλλα, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.

Κουρκούμη

Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ουσίες που περιέχει. Βοηθά στην πρόληψη και θεραπεία φλεγμονής των νεφρών.