Στο πλαίσιο της διοργάνωσης digital Race for the Cure®2020, συμβολικού, πανευρωπαϊκού Αγώνα ενάντια στον Καρκίνο του Μαστού, που πραγματοποιείται διαδικτυακά το τριήμερο 25, 26 & 27 Σεπτεμβρίου 2020 σε 22 χώρες στην Ευρώπη, μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα, ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού “Άλμα Ζωής”, υπό την Αιγίδα του Δήμου Αθηναίων, πραγματοποίησε το Σάββατο 26 Σεπτεμβρίου 2020, συμβολική φωταγώγηση του σιντριβανιού της Ομόνοιας με κεντρικό μήνυμα:
«ΜΑΖΙ απομακρυσμένα, αλλά πάντα ΜΑΖΙ ενάντια στον καρκίνο του μαστού».
Στην καρδιά της Αθήνας, το ιστορικό και εμβληματικό σιντριβάνι-σύμβολο της πόλης, φωταγωγήθηκε ροζ με στόχο τη διάδοση του μηνύματος πως ο καρκίνος του μαστού συνεχίζει να είναι εδώ, παρά τις ιδιαίτερες συνθήκες που δημιούργησε η πανδημία του COVID-19, και οι ασθενείς με καρκίνο μαστού χρειάζονται τη στήριξη μας τώρα, περισσότερο από ποτέ.
Η συμβολική φωταγώγηση του σιντριβανιού αποτελεί, επίσης, μια υπενθύμιση σε κάθε γυναίκα -και όχι μόνο- για τη σημασία της πρόληψης και της έγκαιρης διάγνωσης του καρκίνου του μαστού, αλλά και μια υπενθύμιση προς όλους ότι υπάρχουν ακόμη πολλά που πρέπει να γίνουν στην αντιμετώπιση της ασθένειας, καθώς 1 στις 8 γυναίκες θα νοσήσει από καρκίνο του μαστού σε κάποια φάση της ζωής της.
Ταυτόχρονα, αποτελεί ένα μήνυμα ελπίδας και δύναμης που αντλείται από κάθε γυναίκα που αντιμετώπισε ή αντιμετωπίζει τον καρκίνο του μαστού στην Ελλάδα και συνεχίζει, παρά τις δυσκολίες.
Δήλωση σε βίντεο της Προέδρου του Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο του Μαστού «Άλμα Ζωής», κα. Κλεοπάτρας Γαβριηλίδου
Δήλωση σε βίντεο του Δημάρχου Αθηναίων, κ. Κώστα Μπακογιάννη
Διαβάστε επίσης:
- Η πρόληψη είναι προστασία – Δωρεάν εξέταση PSA για άντρες άνω των 50
- Μυστικά για τον απόλυτο Ελληνικό παραδοσιακό καφέ – Τα λάθη που κάνουμε και δεν τα γνωρίζουμε [Video]
Σε 26 χρόνιες παθήσεις βοηθάει η άσκηση!
Ούτε σε μια ούτε σε δύο αλλά σε 26 χρόνιες παθήσεις βοηθάει η άσκηση! Βασικός στόχος της θεραπευτικής άσκησης είναι η βελτίωση της σωματικής, αλλά και της ψυχικής υγείας του ασκούμενου,καθώς και η γενικότερη λειτουργικότητα του, μέσα στην καθημερινότητα, εξαιτίας σε κάποιες χρόνιες παθήσεις.
Η διαφορά ανάμεσα στη Θεραπευτική άσκηση και τον όρο γενική άσκηση, βρίσκεται στο ότι, στην πρώτη περίπτωση μιλάμε για συγκεκριμένη δοσολογία, ένταση, συχνότητα, χρόνο και είδος ασκήσεων, για την κάθε πάθηση ξεχωριστά.
Στη σημερινή εποχή,έχουμε στη διάθεσή μας,ένα τεράστιο όγκο επιστημονικής αρθρογραφίας και έρευνας, που μας δείχνει πως, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας,σχετίζεται με την παρουσία χρόνιων και σοβαρών νοσημάτων,καθώς επίσης,ότι η άσκηση στη «σωστή δοσολογία» , συμβάλει σημαντικά ως θεραπεία ή /και ως συμπληρωματική θεραπεία ή/και ώς μέσο πρόληψης.
Για να έχουμε μια καλύτερη εικόνα για το πόσο σημαντική είναι η άσκηση, ας δούμε με τη σειρά,ποιες είναι οι νόσοι, στις οποίες η έρευνα παρέχει επιστημονικά επιβεβαιωμένα και βασισμένα σε ενδείξεις οφέλη υγείας, τόσο σε επίπεδο πρόληψης, όσο και σε επίπεδο συμβολής στη θεραπεία τους:
Καρδιαγγειακές νόσοι
- Διαλείπουσα χωλότητα
- Εγκεφαλική αποπληξία (εγκεφαλικό αγγειακό επεισόδιο)
- Καρδιακή ανεπάρκεια
- Στεφανιαία νόσος
- Υπέρταση
Μεταβολικές νόσοι
- Μεταβολικό σύνδρομο
- Παχυσαρκία
- Σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1 & 2
- Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
- Υπερλιπιδαιμία
Mυοσκελετικές νόσοι
- Γηριατρικό σύνδρομο ευπάθειας
- Οστεοαρθρίτιδα
- Οστεοπόρωση
- Οσφυαλγία
- Ρευματοειδής αρθρίτιδα
Νευρολογικές νόσοι
- Άνοια
- Νόσος του Parkinson
- Πολλαπλή σκλήρυνση
Πνευμονικές νόσοι
- Άσθμα
- Κυστική ίνωση
- Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια
Ψυχιατρικές νόσοι
- Αγχώδης διαταραχή
- Κατάθλιψη
- Σχιζοφρένεια
- Stress
Καρκίνος
Βλέπουμε ότι έχουμε στη διάθεσή μας,ένα από τα ισχυρότερα, φθηνότερα και με τις λιγότερες παρενέργειες φάρμακα και γι΄ αυτό τον λόγο, η συνταγογράφηση της άσκησης πρέπει να γίνεται σε όλους μα όλους τους ασθενείς στην κατάλληλη πάντα δοσολογία!
Κλείνοντας θέλω να τονίσω σε εσάς που θα διαβάσετε αυτό το άρθρο,να μη φοβάστε την λέξη άσκηση, να ρωτάτε πάντα τι άσκηση να κάνετε (*καθώς υπάρχουν απεριόριστες παραλλαγές και ασκήσεις ακίνδυνες) και όχι αν πρέπει και αν μπορείτε να κάνετε!
Γράφει ο Χάρης Βαλσαμίδης– Φυσίατρος, Αττική Βούλα, για το MedNutrion.
