Τα δηµητριακά αποτελούν ίσως την καλύτερη λύση για το πρωινό. Όµως, συχνά τα επιλέγουµε µόνο για το πρωινό των παιδιών µας και όχι για το δικό µας.
Έναν καφέ στα γρήγορα και φύγαµε… Οι ενήλικες συχνά ξεχνάµε τα οφέλη ενός πλούσιου θρεπτικού πρωινού και συµβιβαζόµαστε µε έναν καφέ και ίσως… µια φρυγανιά. Γιατί δεν µπορούµε κι εµείς να απολαύσουµε µερικές τραγανές µπουκιές που θα µας γεµίσουν µε δύναµη για τη δύσκολη µέρα που θα ακολουθήσει;
Μια µέρα που ξεκινά µε ένα µπολ δηµητριακών προσφέρει ενέργεια που διατηρείται για πολλές ώρες. Τα δηµητριακά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ιχνοστοιχεία και βιταµίνες. Αποτελούν µια τροφή που συνδυάζει πολλά ευεργετικά αποτελέσµατα για το διατροφολόγιό σου. Στο εµπόριο µπορείς να βρεις µια µεγάλη γκάµα από δηµητριακά ενηλίκων και να τα συνδυάσεις µε τα αγαπηµένα σου φρούτα ή ξηρούς καρπούς. Εκείνα που απευθύνονται κυρίως σε παιδιά διατηρούν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την ανάπτυξή τους, αλλά και γεύσεις που τα κάνουν ακαταµάχητα!
Διάβασε επίσης:
Πρωινό με βρώμη, 2 τρόποι να το απολαύσεις!
Τα οφέλη του πρωινού ξυπνήματος
