δίαιτα με κοτόπουλο πρόγραμμα διατροφής

Η δίαιτα με κοτόπουλο και πατάτες είναι για εκείνους που δεν μπορούν να περιορίζονται στις ποσότητες. Φάτε όσο θέλετε και στο τέλος θα δείτε μάλιστα ότι θα έχετε χάσει 10 κιλά, εύκολα και απλά.

Διαρκεί μόνο 10 ημέρες και μετά το τέλος της θα πρέπει να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή.

Είναι αποτοξινωτική δίαιτα και λογικά 1 φορά το χρόνο πρέπει να την κάνουμε όλοι, ειδικά αν έχουμε λίγα περιττά κιλά. Κατάλληλη για άντρες και γυναίκες αλλά δεν πρέπει να φτάνουμε σε υπερβολές, γιατί πρόκειται για μια κατεξοχήν χημική δίαιτα.

Πώς να κάνετε την δίαιτα με κοτόπουλο και πατάτες

Την ημέρα πριν την έναρξη της δίαιτας

Κάντε αποτοξίνωση με νερό, χυμούς, ροφήματα βοτάνων, χωρίς ζάχαρη

Την 1η ημέρα της δίαιτας

Γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή γάλα άπαχο ή τυρί κότατζ (όσο θέλετε) 2 λίτρα νερό

Την 2η ημέρα της δίαιτας

  • Γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή γάλα άπαχο ή τυρί κότατζ (όσο θέλετε)
  • 2 λίτρα νερό

Την 3η ημέρα της δίαιτας

  • Ρύζι στον ατμό ή βραστό (όσο θέλετε)
  • 2 λίτρα νερό

Την 4η ημέρα της δίαιτας

  • Ρύζι στον ατμό ή βραστό (όσο θέλετε)
  • 2 λίτρα νερό όσα ροφήματα βοτάνων θέλετε χωρίς ζάχαρη ή με στέβια

Την 5η ημέρα της δίαιτας

  • Πατάτες ψητές ή βραστές ή στον ατμό (όσο θέλετε)
  • 2 λίτρα νερό όσα ροφήματα βοτάνων θέλετε χωρίς ζάχαρη ή με στέβια

Την 6η ημέρα της δίαιτας

  • Πατάτες ψητές ή βραστές ή στον ατμό (όσο θέλετε)
  • 2 λίτρα νερό όσα ροφήματα βοτάνων θέλετε χωρίς ζάχαρη ή με στέβια

Την 7η ημέρα της δίαιτας

  • Κοτόπουλο χωρίς πέτσα ψητό ή βραστό ή στον ατμό (όσο θέλετε)
  • 2 λίτρα νερό όσα ροφήματα βοτάνων θέλετε χωρίς ζάχαρη ή με στέβια

Την 8η ημέρα της δίαιτας

  • Κοτόπουλο χωρίς πέτσα ψητό ή βραστό ή στον ατμό (όσο θέλετε)
  • 2 λίτρα νερό όσα ροφήματα βοτάνων θέλετε χωρίς ζάχαρη ή με στέβια

Την 9η ημέρα της δίαιτας (όσο θέλετε)

Ψάρι της αρεσκείας σας χωρίς πέτσα ψητό ή βραστό ή στον ατμό 2 λίτρα νερό όσα ροφήματα βοτάνων θέλετε χωρίς ζάχαρη ή με στέβια

Την 10η ημέρα της δίαιτας

  • Ψάρι της αρεσκείας σας χωρίς πέτσα ψητό ή βραστό ή στον ατμό (όσο θέλετε)
  • 2 λίτρα νερό όσα ροφήματα βοτάνων θέλετε χωρίς ζάχαρη ή με στέβια

Την ημέρα μετά το τέλος της δίαιτας

Κάντε ξανά αποτοξίνωση με νερό, χυμούς, ροφήματα βοτάνων, χωρίς ζάχαρη

Μερικοί ακόμα κανόνες

Στα φαγητά σας επιτρέπονται ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι, λίγο ελαιόλαδο, όλα τα μπαχαρικά, μυρωδικά και βότανα, ξύδι και λεμόνι.

Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάστε την με 60 λεπτά σωματική δραστηριότητα και άσκηση της αρεσκείας σας και των δυνατοτήτων σας.

  • Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι – Απαγορεύονται το αλκοόλ, τα αναψυκτικά και η ζάχαρη

10 ημέρες είναι και θα περάσουν κι εσείς θα έχετε χάσει έως 10 κιλά! Συνιστάται να ακολουθείται για μόνο 10 ημέρες.

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα. Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.

Αν πάλι αυτή η δίαιτα δεν είναι για εσάς… Δείτε εκείνη του λιχούδη με αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής εδώ