Αν δεν έχεις ακούσει για την δίαιτα της λεμονάδας, είσαι στο κατάλληλο άρθρο! Μείον 20 πόντοι σε 10 μέρες εύκολα και άμεσα. Τι πρέπει να προσέξεις ώστε να έχεις αποτέλεσμα;
Ο Πάρης Παπαχρήστος, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc, Συγγραφέας & Ιδρυτής του medNutrition.gr δίνει τα φώτα του σε εσένα που… βιάζεσαι για το καλοκαίρι!
Τα πάντα για την δίαιτα της λεμονάδας
Αποτελεί μια διατροφή γρήγορης απώλειας βάρους που αναφέρει απώλεια 20 πόντων σε 10 ημέρες και καθαρισμό του σώματος από τοξίνες. Περιλαμβάνει υγρά τρόφιμα, ενώ απαγορεύει την κατανάλωση στέρεων φαγητών. Πιο συγκεκριμένα αποτελείται από 4 φλιτζάνια νερού με αλάτι κάθε πρωί, ένα φλιτζάνι τσάι με βότανα το βράδυ και έξι έως δώδεκα ποτήρια κατά την διάρκεια της ημέρα λεμονάδα (παρασκεύασμα που φτιάχνεται από φρέσκο χυμό λεμονιού ή λάιμ, σιρόπι σφενδάμου, πιπέρι καγιέν και νερό). Τέλος, δεν επιτρέπει την πρόσληψη περισσότερων από 650 θερμίδων την ημέρα.
Πλεονεκτήματα
- Εύκολη εφαρμογή
- Χαμηλό οικονομικό κόστος
- Γρήγορη απώλεια βάρους
Μειονεκτήματα
- Πιθανή απώλεια μυϊκής μάζας και νερού αντί λίπους
- Μείωση του βασικού μεταβολισμού
- Αυξημένο αίσθημα πείνας
- Αφυδάτωση από την κατανάλωση καθαρτικών
- Επικίνδυνη για άτομα με διαβήτη
- Αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης προβλήματων στους νεφρούς
- Βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους
- Δεν αποτελεί ισορροπημένη διατροφή
Συστατικά για το ποτό – κλειδί για την δίαιτα της λεμονάδας
- 8 ποτήρια νερό
- Χυμό 6 λεμόνιών
- ½ φλιτζάνι μέλι
- μερικά παγάκια
- 10 φύλλα μέντας
Όταν κάνετε το ποτό, μην αφήνετε το νερό να βράσει. Θα πρέπει να είναι χλιαρό. Έτσι, όταν έχετε φέρει το νερό στην κατάλληλη θερμοκρασία, απλά προσθέστε όλα τα συστατικά σε αυτό και αφήστε το μείγμα στο ψυγείο για μερικές ώρες.
Δείτε και αυτό: Η δίαιτα Master Cleanse – Την κάνει μέχρι και η Beyonce
