Φρενίτιδα έχει προκληθεί τον τελευταίο καιρό με την δίαιτα Slimfast! Υπόσχεται απώλεια έως και 2 πόντους την εβδομάδα και εμείς ζητήσαμε την γνώμη του ειδικού. Ο Πάρης Παπαχρήστος, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc., Συγγραφέας μας δίνει τα φώτα του!
Το πλάνο της βασίζεται στην κατανάλωση προϊόντων SlimFast (ροφήματα, smoothies και μπάρες γευμάτων) και ενός γεύματος 500-600 θερμίδων. Υπόσχεται απώλεια 1 με 2 πόντους την εβδομάδα. Συνεπώς, πρόκειται για μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων.
Τι πρέπει να ξέρετε για την δίαιτα Slimfast
Πλεονεκτήματα
- Απώλεια βάρους
- Εύκολη εφαρμογή
- Μπορεί να εμποδίσει την εμφάνιση του διαβήτη
- Μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλη
- Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση
Μειονεκτήματα
- Υψηλό οικονομικό κόστος
- Αποκλείει κάποιες πληθυσμιακές ομάδες (όπως σε παιδιά, γυναίκες σε εγκυμοσύνη, γυναίκες που θηλάζουν)
- Δύσκολη υιοθέτηση
- Πιθανή εμφάνιση ελλείψεων θρεπτικών συστατικών
- Επαναπρόσληψη βάρους
Λίγα ακόμα λόγια για την δίαιτα Slimfast
Χρησιμοποιεί μια σειρά από Slim-Fast προϊόντα. Το σχέδιο προτείνει τρία σνακ την ημέρα από μια εκτενή λίστα, στην οποία συμπεριλαμβάονται πατατάκια και σοκολάτα, δύο ροφήματα αντικατάστασης γεύματος ή μπάρες και ένα τακτικό γεύμα.Μπορείτε να παραμείνετε στη δίαιτα αυτήγια όσο χρονικό διάστημα θέλετε, ανάλογα με το στόχο για την απώλειας βάρους.
Μόλις πετύχετε το στόχο σαςέφτασε, είστε συνιστάται να καταναλώνεται ένα ρόφημα αντικατάστασης γεύματος την ημέρα, μέχρι δύο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σνακ και δύο υγιεινά γεύματα. Το σχέδιο έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χάσετε περίπου ένα κιλό την εβδομάδα και μπορείτε να ακολουθήσετε τη δίαιτα για όσο καιρό θέλετε.
Δείτε και αυτό: Η απόλυτη δίαιτα για πριν το καλοκαίρι – Φεύγουν πόντοι από όλο το σώμα
*O Πάρης Παπαχρήστος είναι και Ιδρυτής του medNutrition.gr
