Ρώτα τον ειδικό: Με ποιο σπιτικό φαγητό θα σταματήσει ένα παιδί το junk food;

Για να δελεάσεις ένα παιδί, θα πρέπει να του προσφέρεις µια χορταστική και γευστική εναλλακτική. Η γευστική εναλλακτική, όµως, όπως θα γνωρίζετε, είναι µια υποκειµενική επιλογή. Συζητήστε, λοιπόν, µε το παιδί σας για τη δική του γευστική επιλογή, ξεκινώντας από τους λόγους που σας υποχρεώνουν να κάνετε τις αλλαγές. Ό,τι και να αποφασίσετε, βάλτε τα δυνατά σας να το κρατήσετε και να το υποστηρίξετε.

Δεν θα πρέπει να λείπει ποτέ από το ντουλάπι σας, ενώ αποφύγετε άλλες επιλογές που µπορεί να σας αποµακρύνουν από τους στόχους σας, υιοθετήστε το και εσείς µαζί µε το παιδί και ανά τακτικά χρονικά διαστήµατα κάντε µια αξιολόγηση και συζήτηση σχετική µε το αν πλησιάσατε τους στόχους σας. Θα εκπλαγείτε από την ικανότητα των παιδιών να προσαρµόζονται όταν η προσπάθεια γίνεται µε τον σωστό τρόπο!

Από το Γιάννη Χρύσου, Κλινικό Διαιτολόγο-Διατροφολόγο, Πρόεδρος Ε.Ι.Δ., επιστηµονικός συνεργάτης SEC.

Διάβασε επίσης:

Μου αρέσουν τα γλυκά και δεν αρκούµαι στη φυσική ζάχαρη που παίρνω από τα φρούτα. Ποιο είναι το πιο υγιεινό που µπορώ να επιλέξω;

Μήπως εξακολουθείς να τρως και αφού έχεις χορτάσει;