Κανείς δεν αντιλέγει ούτε διαψεύδει ότι αν επιθυμείς να δεις την ζυγαριά σου να γέρνει προς τα αριστερά, χρειάζεται και η γυμναστική και η διατροφή.
Ωστόσο, αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που επιθυμούν ως δια μαγείας να χάσουν λίγο βάρος, χωρίς δίαιτα και χωρίς να ασκήσουν κάποιο είδος εκγύμνασης, σου έχουμε δύο τρόπους για να τα καταφέρεις. Φυσικά, αφορά εσένα που στο επιτρέπουν οι συνθήκες της καθημερινότητάς σου και θα καταλάβεις γιατί.
1ο μυστικό:
Αν τα βράδια συνηθίζεις να ξενυχτάς μπροστά από την οθόνη του κινητού σου ή αν σε βρίσκει το χάραμα βλέποντας ταινίες και σειρές τότε άλλαξέ το. Τι εννοούμε; Σταμάτα αυτή τη ρουτίνα και αύξησε τη διάρκεια του ύπνου σου.
Η έλλειψη ύπνου, είναι υπεύθυνη για την απορρύθμιση σημαντικών ορμονών που εμπλέκονται στον μεταβολισμό και κατ’ επέκταση με τη σταδιακή αύξηση του βάρους. Οπότε ξεκίνα να κοιμάσαι για 7 τουλάχιστον ώρες κάθε βράδυ. Εξάλλου ο ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή.
2ο μυστικό:
Συνδέεται άμεσα με το πρώτο! Ελάττωσε σημαντικά, αν όχι να σταματήσεις, να παραγγέλνεις έτοιμο φαγητό. Προτιμήστε το σπιτικό μιας και με αυτόν τον τρόπο χρησιμοποιείς αγνά υλικά. Έτσι, αποφεύγεις την υπερβολική πρόσληψη θερμίδων και παράλληλα θα εξασφαλίσετε στον οργανισμό σας τα θρεπτικά συστατικά για καλή υγεία. Μην ξεχνάς ότι το ίδιο ισχύει και για τα γεύματά σου στο γραφείο!
Διαβάστε επίσης:
