Το σνακ του γυμναστηρίου

 Έφαγες την μπανάνα σου; Παρά τον αστικό μύθο που υποστηρίζει ότι είναι παχυντικό φρούτο, η μπανάνα έχει μόλις 90-130 θερμίδες, ανάλογα με το μέγεθός της, και είναι το ιδανικό φρούτο για να απολαύσεις μετά το γυμναστήριο. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ποτάσιο και κάλιο. Το κάλιο είναι ένας ηλεκτρολύτης που παίζει σπουδαίο ρόλο στην πρωτεϊνοσύνθεση και τη διατήρηση και ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Αυτό σημαίνει καλύτερο μεταβολισμό και περισσότερες καύσεις! Ακόμη, είναι πλούσια σε μαγνήσιο, με αποτέλεσμα η κατανάλωσή της να ελαττώνει τη σωματική και πνευματική κόπωση, ενώ βοηθάει να αντιμετωπιστούν οι κράμπες μετά την επίπονη γυμναστική.