Smoothie με ρόδι

Το ρόδι, μια ανεξάντλητη αποθήκη βιταμίνης C, είναι ιδανικό για να αποτοξινώσει τον οργανισμό σου. Η παρακάτω συνταγή υπόσχεται να κάνει το ρόδι την αγαπημένη σου συνήθεια.

Δόση για µία µερίδα

Σε ένα µπλέντερ ανακάτεψε ½ φλ. γάλα σόγιας, µισή µπανάνα, 1/4 φλ. πρωτεΐνη ορού γάλακτος (ή οποιαδήποτε άλλη πρωτεΐνη), 1/4 φλ. φρέσκα ή κατεψυγµένα µούρα, 2 κ.σ. χυµό από ρόδι, 1 κ.σ. µέλι, 1 κ.γ. λιναρόσπορο και ½ φλ. θρυµµατισµένο πάγο (χρησιµοποίησε το µπλέντερ στην υψηλή ταχύτητα, µέχρι να γίνει λείο το µείγµα και να βγάλει αφρό).

ΠΙΝΑΚΑΣ ΘΡΕΠΤΙΚΩΝ ΣΤΟΙΧΕΙΩΝ:

358 θερµίδες/ποτήρι, 5 γρ. λιπαρά (1 γρ. κορεσµένα), 55 γρ. υδατάνθρακες, 5 γρ. ιχνοστοιχεία, 26 γρ. Πρωτεΐνες

Διάβασε επίσης:

Με αυτή τη διατροφή θα αποφύγεις τις ιώσεις

Αν και είµαι αδύνατη, έχω ψωµάκια. Τι πρέπει να αλλάξω στη διατροφή µου για να χάσω αυτό το τοπικό λίπος;