Βρήκαμε τον τρόπο με τον οποίο η Μαρία Μπακοδήμου έπεσε ένα νούμερο! Η ίδια, από 75 κιλά πλέον ζυγίζει 68 και εννοείται πως νιώθει άλλος άνθρωπος. Είστε έτοιμοι να μάθετε βήμα – βήμα τι έκανε; Έκοψε συγκεκριμένα τρόφιμα…
Η παρουσιάστρια λίγο καιρό πριν βρέθηκε καλεσμένη στο πλατό του Πρωινού αφήνοντας την Φαίη Σκορδά άφωνη η οποία δεν μπορούσε να μην σχολιάσει τη νέα σιλουέτα της Μπακοδήμου.
«Έχασα κιλά, έπεσα ένα νούμερο… Το χάρηκα κι εγώ που τα έχασα αυτά τα κιλά. Έκανα διατροφή, δεν έτρωγα αλεύρι και ζάχαρη… άσπρο δεν έτρωγα, καθόλου ζάχαρη μόνο στέβια… και νιώθω ανάλαφρη και υγιής» αποκάλυψε στη Φαίη η Μαρία Μπακοδήμου και λίγο αργότερα τόνισε ότι έχασε 8 κιλά.
Τι έτρωγε η Μαρία Μπακοδήμου και έπεσε ένα νούμερο στα κιλά
Το πρωινό της παρουσιάστριας περιλαμβάνει ένα μπολ δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα χαμηλών λιπαρών ή ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί. Το μεσημέρι επιλέγει κυρίως ψητό με καστανό ρύζι και πάντα μια πλούσια σαλάτα ή βραστά λαχανικά. Το βραδινό της έχει ένα γιαούρτι και μια φρυγανιά ή μια πράσινη σαλάτα συνδυασμένη με μικρή ποσότητα τυριού.
Τα μικρά μυστικά της είναι ότι οι δύο κουταλιές λάδι είναι «ταβάνι» στη διατροφή της και πίνει οκτώ με δέκα ποτήρια νερό ημερησίως.
Έχασε κιλά χωρίς γυμναστική
Η ίδια δεν υπήρξε ποτέ fan της εντατικής γυμναστικής, ωστόσο φροντίζει να κάνει προπόνηση στο σπίτι της αρκετά πρωινά, που περιλαμβάνει τρέξιμο στο διάδρομο και λίγα βαράκια. Επίσης, αγαπά πολύ το pilates. Αν και εσύ βαριέσαι την γυμναστική όπως και εκείνη, βρήκαμε 4 tips:
- Αρχικά, πρέπει να ξυπνήσεις πιο νωρίς! Δεν ξυπνάς εύκολα το πρωί; Συνηθίζεις να απενεργοποιείς το ξυπνητήρι, να γυρνάς πλευρό και να βυθίζεσαι και πάλι σε βαθύ ύπνο; Βάλε περισσότερα ξυπνητήρια, με απόσταση 5 λεπτά το ένα από το άλλο. Πού θα πάει; Στο τρίτο, άντε τέταρτο, θα σηκωθείς!
- Άλλαξε ήχο στο ξυπνητήρι σου! Βάλε ένα τραγούδι που σε ξεσηκώνει, για ήχο αφύπνισης, ή μια φράση που σε εμπνέει. Κάτι που θα σε πείσει πιο εύκολα να ανοίξεις τα μάτια σου και να εγκαταλείψεις το χουχουλιάρικο και λαχταριστό κρεβατάκι σου. Μπορείς να ηχογραφήσεις τον εαυτό σου, ώστε το πρωί η φωνή σου να σου υπενθυμίζει το σημαντικό λόγο που έχεις για να πετάξεις τα σκεπάσματα από πάνω σου.
- Φρόντισε να κάνεις το βραδινό σου γεύμα 2 ώρες πριν πας για ύπνο, ώστε να έχεις πρώτα χωνέψει και να μην ξαπλώσεις με γεμάτο στομάχι. Έτσι, θα κοιμηθείς πιο γρήγορα και καλύτερα, με αποτέλεσμα να ξυπνήσεις ευκολότερα το πρωί.
- Απόφυγε το αλκοόλ το βράδυ. Όπως επίσης και τα βαριά πιάτα, με πολλά λιπαρά.
Δείτε και αυτό: Πως κρατιέται αδύνατη στην καραντίνα η Μαρία Μπεκατώρου; Τρώει αυτό για μεσημέρι
