- Διαφήμιση -
Βρήκαμε κορυφαία συνταγή διαιτολόγου για πρωινό και σίγουρα δεν θα μείνει ψίχουλο από το συγκεκριμένο πιάτο. Ελαφρύ, γευστικό και κυρίως χωρίς τύψεις! Έχει ελάχιστες θερμίδες αλλά είναι λουκουμάκι.
Υλικά:
- 1 φλιτζάνι πλιγούρι φαγόπυρου, που το έχετε βάλει στο νερό όλη τη νύχτας
- ½ φλιτζάνι φυτικό γάλα
- 2 κουταλιές σιρόπι σφενδάμου
- ¼ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
- ¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- 1 πρέζα αλάτι
- ¼ φλιτζάνι σταφίδες + επιπλέον για να πασπαλίζουμε από πάνω
- ½ μήλο, κομμένο σε λεπτές λωρίδες
- λίγο μέλι (προαιρετικά)
Τρόπος παρασκευής:
- Βάλτε το πλιγούρι φαγόπυρου όλη τη νύχτα μέσα σε νερό σε ένα μεγάλο μπολ. Το πρωί, στραγγίξτε το και ξεπλύνετε το καλά.
- Στη συνέχεια, προσθέστε το σε ένα μπλέντερ μαζί με το γάλα, το σιρόπι σφενδάμου, το εκχύλισμα βανίλιας, την κανέλα και το αλάτι. Ανακατέψτε το μέχρι να γίνει λείο.
- Ρίξτε το σε ένα μπολ και προσθέστε τις σταφίδες. Βάλτε αν θέλετε επιπλέον σταφίδες, μέλι και μερικά επιπλέον πλιγούρι φαγόπυρου.
- Απολαύστε το πρωινό σας!
Και για μεσημέρι; Μπιφτέκια – λουκούμι με 300 θερμίδες! Συνταγή από διαιτολόγο
- Διαφήμιση -
- Διαφήμιση -
