Αν έχετε διάρροια τότε πρέπει να είστε προσεκτικοί, μιας και μπορεί να πάσχετε από συγκεκριμένο σύνδρομο. Ο Δρ. Κων. Ζαβός εξηγεί αναλυτικά τι πρέπει να κάνετε…
«Ποιες τροφές ενδεχομένως να επιβαρύνουν τη σπαστική κολίτιδα;» ρώτησε αναγνώστριά μας και εκεί κρύβεται η απάντηση που ψάχνετε!
Η διάρροια και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Η σπαστική κολίτιδα ή «σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου» είναι μια κατάσταση που προκαλεί πόνο στην κοιλιά και προβλήματα στην κινητικότητα του εντέρου. Ορισμένοι ασθενείς έχουν συχνές, υδαρείς κενώσεις (διάρροια). Σε άλλους ασθενείς η σπαστική κολίτιδα εμφανίζεται με μειωμένη κινητικότητα του εντέρου (δυσκοιλιότητα). Συχνά υπάρχει εναλλαγή μεταξύ διάρροιας και δυσκοιλιότητας. Τα παρακάτω 10 φαγητά / ποτά είναι οι συνήθεις ύποπτοι στην πρόκληση συμπτωμάτων από το πεπτικό στην πλειοψηφία των ανθρώπων που υποφέρουν από σπαστική κολίτιδα / σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει διά παντός να τα αφαιρέσετε από την καθημερινή σας διατροφή.
Ποια τρόφιμα φέρνουν πρόβλημα αν έχετε το συγκεκριμένο σύνδρομο
- Λιπαρά φαγητά: Αυξάνουν τις εντερικές συσπάσεις μέσω ενεργοποίησης του φυσιολογικού γαστροκολικού αντανακλαστικού. Συνιστάται η αποφυγή λιπαρών τροφών και τηγανητών φαγητών, όπως πίτσα, λουκάνικα, τηγανητές πατάτες, μπέικον, κίτρινο τυρί κλπ.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα: Αρκετοί άνθρωποι υποφέρουν από δυσανεξία λακτόζης, δηλαδή ο οργανισμός αδυνατεί να αποδομήσει τη λακτόζη, το σάκχαρο που περιέχεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί, παγωτό). Η δυσανεξία λακτόζης δυνατόν να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως φούσκωμα, αέρια εντέρου / στομάχου και διάρροια.
- Σπόροι / αλεύρι ολικής αλέσεως: Ορισμένες τροφές που περιέχουν μεγάλη ποσότητα σε φυτικές ίνες δυνατόν να προκαλέσουν πρόβλημα. Οι άνθρωποι που πάσχουν από κοιλιοκάκη (δυσανεξία στη γλουτένη) δεν δύνανται να καταναλώσουν προϊόντα που προέρχονται από σιτάρι, κριθάρι, βρώμη ή σίκαλη.
- Ωμά φρούτα: Τα φρούτα που συνήθως προκαλούν ευαισθησία είναι τα καρπούζια, τα πορτοκάλια και τα μανταρίνια.
- Λαχανικά: Ορισμένα λαχανικά ενδεχομένως να προκαλούν συμπτώματα από το πεπτικό σύστημα όπως: κρεμμύδια, κόκκινες πιπεριές, λάχανα, κουνουπίδια, μπρόκολα και φασόλια. Τα τελευταία προκαλούν υπερπαραγωγή αερίων στο στομάχι / έντερο, φούσκωμα και δυσφορία. Η κατανάλωση αυτών των τροφών θα επιδεινώσει τον πόνο και τον σπασμό του εντέρου.
- Τεχνητές γλυκαντικές ύλες που ανευρίσκονται σε πολλά light φαγητά και γλυκά, ακόμη και σε αναψυκτικά και τσίχλες.
- Ποτά / Αναψυκτικά: Η σόδα, τα αναψυκτικά με ανθρακικό, ο καφές και ποτά που περιέχουν καφεΐνη, το αλκοόλ, κυρίως το κόκκινο κρασί και τα light αναψυκτικά, είναι δυνατόν να ερεθίσουν το πεπτικό σας σύστημα και να προκαλέσουν σπασμό του εντέρου και φούσκωμα
- Μπαχαρικά / Καρυκεύματα: Η χρήση τους στα φαγητό πιθανόν να ερεθίσει το πεπτικό σας σύστημα.
- Ξηροί καρποί και σπόροι: Εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε λίπος, οι ξηροί καρποί προκαλούν ιδιαίτερη δυσφορία στους πάσχοντες από ευερέθιστο έντερο / σπαστική κολίτιδα.
- Σοκολάτα: Αν διαπιστώσετε έξαρση των συμπτωμάτων εξαιτίας της σοκολάτας καλό είναι να μειώσετε την κατανάλωσή της σε περιόδους έξαρσης των συμπτωμάτων σας.
Δείτε και αυτό: Καρκίνος του δέρματος: Πώς χτυπάει ύπουλα – Το νούμερο 1 σύμπτωμα
Dr. ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΩΝ. ΖΑΒΟΣ
Ειδικός Γαστρεντερολόγος – Ηπατολόγος
peptiko.gr
