Η yoga του γέλιου

Γνωρίζεις αυτή τη διασκεδαστική µορφή yoga; Κύριος στόχος της είναι να βελτιώσει τη διάθεσή σου και να αυξήσει την ευεξία. Το µενού περιλαµβάνει απλές ασκήσεις γέλιου, αναπνοές, stretching, τραγούδι και ρυθµικά χειροκροτήµατα. Το αποτέλεσµα είναι να νιώσεις και πάλι παιδί και να αποστασιοποιηθείς από την καθηµερινότητα. Όταν γελάς, το σώµα σου απελευθερώνει ένα cocktail ορµονών και χηµικών µε ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισµό. Με αυτό τον τρόπο, µπορείς να µειώσεις τα επίπεδα του στρες και την αρτηριακή πίεση, να καταπολεµήσεις την κατάθλιψη και να ενδυναµώσεις το ανοσοποιητικό σου σύστηµα.

Διάβασε επίσης:

Trill yoga: η νέα sexy τρέλα του Instagram

Αναπόσπαστο κομμάτι ενός μαθήματος yoga είναι οι αναπνοές. Γιατί;