Σου λείπει ύπνος ή μήπως σκοτάδι;

Υπάρχουν δεκάδες επιστηµονικές έρευνες που µιλούν για τους κινδύνους που κρύβει για την υγεία ο ανεπαρκής ύπνος. Μια νέα έρευνα υποστηρίζει ότι ο άνθρωπος δεν χρειάζεται περισσότερες ώρες ύπνου αλλά λιγότερα φώτα. Το ηλεκτρικό φως µπορεί να καθυστερήσει ή να «ακυρώσει» τη νυχτερινή φυσιολογία του ανθρώπου, κάτι που δεν συµβαίνει µε το φως ενός κεριού ή µιας φωτιάς.

Διάβασε επίσης:

Αυτοί είναι οι τρόποι για να ελέγξεις το άγχος σου

Είσαι μονίμως κουρασμένη; Δες τι μπορεί να κρύβει για την υγεία σου