Οι εποχές αλλάζουν και μαζί τους αλλάζουν και οι κανόνες!
1 Προτίµησε προϊόντα χωρίς γλουτένη
Δεν υπάρχει κάποιος λόγος να ακολουθήσεις και εσύ την τρέλα µε τα προϊόντα χωρίς γλουτένη, εκτός αν έχεις δυσανεξία σε αυτή.
2 Μη στρεσάρεσαι (καθόλου)
Μπορεί να έχεις διαβάσει ή να σου έχουν πει ότι το στρες κάνει κακό στον οργανισµό σου. Σε κάποιες δόσεις, όµως, σου είναι χρήσιµο, όταν πρόκειται για δηµιουργικό στρες.
3 Πίνε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ηµέρα
Αυτός ο κανόνας δεν ισχύει, καθώς η ποσότητα νερού που έχει ανάγκη κάθε οργανισµός
δεν είναι πάντα η ίδια.
4 Απόφευγε τα λίπαρα
Υπάρχουν και τα καλά λιπαρά, αυτά που ωφελούν το καρδιαγγειακό σου σύστηµα. Πρόκειται για τα ω-3 και ω-6 λιπαρά.
Διάβασε επίσης:
Όταν η διατροφή γίνεται… αριθμητική
ΔΙΑΙΤΑ: Απόκτησε λεπτό σώμα με μεσογειακή διατροφή!
