Όλος ο πλανήτης μιλάει για την δίαιτα που έκανε η Adele και έγινε αγνώριστη! Η τραγουδίστρια, μετά το διαζύγιο της έμεινε μισή και ακολούθησε την δίαιτα Sirtfood, μαζί βέβαια με γυμναστική.
H δίαιτα που έκανε η Adele αποτελείται από μια διατροφή πλούσια σε σιτρουίνες – μια οικογένεια πρωτεϊνών – όπως φράουλες, σόγια, κέιλ, φαγόπυρο, βατόμουρα, καρύδια και μαύρη σοκολάτα που αυξάνουν τα επίπεδα των πρωτεϊνών στο σώμα.
«Δεν πάω σε κάθε ευκαιρία στο γυμναστήριο. Δεν μου αρέσει. Και αν δεν περιοδεύω, συνήθως θα με πετύχεις να τρώω σε κάποιο κινεζικό εστιατόριο», είχε πει η ίδια αλλά αυτό άλλαξε!
Τι τρώει η Adele στην δίαιτα της
Για τρεις μέρες τρώτε 1000 θερμίδες ανα μέρα. Καταναλώνετε τρεις πράσινους χυμούς ή smoothies με sirtfood (με σέλινο, λαχανίδα, μαϊντανό) και 1 γεύμα ανά ημέρα πλούσιο σε sirtfood (γαλοπούλα / κοτόπουλο με κάπαρη, μαϊντανό, φασκόμηλο) Πίνετε τους χυμούς διαφορετικές ώρες κάθε μέρα, ενώ θα πρέπει να καταναλώνονται μια ώρα πριν το γεύμα ή 2 ώρες μετά. Το γεύμα καλύτερα να το πάρετε στις 7 το βράδυ ή νωρίτερα. Όχι πιο μετά. Από την 4η έως την 7η μέρας καταναλώνετε 2 πράσινους χυμούς ή smoothies με sirtfood και 2 πλούσια σε sirtfood γεύματα ανά ημέρα.
Για δυο εβδομάδες έπειτα, τρώτε 3 γευματα τη μέρα και ένα χυμό ή smoothie.
Τα υπέρ και τα κατά
- Διατηρεί τη μυϊκή μάζα
- Οδηγεί σε γρήγορη απώλεια βάρους
- Προστατεύει από χρόνιες ασθένειες
- Μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων
- Καταπολέμηση φλεγμονών
- Μείωση του κίνδυνου εγκεφαλικού επεισοδίου
- Ρύθμιση του διαβήτη
- Μείωση της αρτηριακής πίεσης
- Πιθανή επαναπρόσληψη του βάρους μετά το τέλος της
- Απαιτεί την κατανάλωση αρκετών χυμών, αυτό σημαίνει πρόσληψη μεγαλύτερης ποσότητας ζάχαρης και χαμηλότερης ποσότητας φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων σε σχέση με τα ολόκληρα φρούτα
- Δύσκολη υιοθέτηση, καθώς είναι υποθερμιδική και αρκετά περιοριστική
- Αυξημένο οικονομικό κόστος
- Δεν αποτελεί μια ισορροπημένη διατροφή
Δες και αυτό: Fitness SOS – Πως να βρεις τις θερμίδες που καις καθημερινά
