Δίαιτα νηστείας για το Πάσχα – Χάστε κιλά μέχρι να πείτε… Ανάσταση

Μας το ζητήσατε και σήμερα σας έχουμε δίαιτα νηστείας κατάλληλη για το Πάσχα! Είναι ακόμα και για όσους έχουν πολλά κιλά και σίγουρα θα χάσετε πόντους μέχρι να πείτε… Ανάσταση!

Θέλει προσοχή ωστόσο, αφού είναι συχνό φαινόμενο τα άτομα που νηστεύουν να βλέπουν το νούμερο στη ζυγαριά τους να αυξάνει σημαντικά. Η νηστεία δεν απαιτεί μόνο την απαλλαγή κάποιων τροφών από το διατροφικό μας πλάνο αλλά μία συνολικότερη αποτοξίνωση σωματική αλλά και ψυχική.

Νηστίσιμο διατροφικό πλάνο 16 πόντων για την δίαιτα του Πάσχα

1η μέρα

• Πρωινό: 3 φρυγανιές + 45 γρ τυρί νηστίσιμο (3 πόντοι)
• Δεκατιανό: 2 φρούτα (1,5 πόντος)
• Μεσημεριανό: 270 γρ κοφτό μακαρονάκι με χταπόδι + 1 πιάτο σαλάτα με 2 κγλ ελαιόλαδο (7 πόντοι)
• Απογευματινό: 40 γρ ξηροί καρποί (1,5 πόντος)
• Βραδινό: 30 γρ τυρί νηστίσιμο + 30 γρ παξιμάδι + 1 πιάτο σαλάτα + 2 κγλ ελαιόλαδο (3 πόντοι)

2η μέρα

• Πρωινό: 2 φέτες ψωμί + 1 κγλ βούτυρο + 2 κγλ μέλι ή μαρμελάδα (3 πόντοι)
• Δεκατιανό: 1 φλ χυμό (1,5 πόντος)
• Μεσημεριανό: 300 γρ γίγαντες + 1 πιάτο σαλάτα με 2 κγλ ελαιόλαδο (7 πόντοι)
• Απογευματινό: 2 φρυγανιές + 1 κγλ ταχίνι (1,5 πόντος)
• Βραδινό: 1 τοστ με τυρί νηστίσιμο – τομάτα (3 πόντοι)

3η μέρα

• Πρωινό: 2 φέτες ψωμί + 2 κγλ ταχίνι (3 πόντοι)
• Δεκατιανό: 2 φρούτα (1,5 πόντος)
• Μεσημεριανό: 400 γρ μπριάμ + 60 γρ τυρί νηστίσιμο (7 πόντοι)
• Απογευματινό: 40 γρ ξηροί καρποί (1,5 πόντος)
• Βραδινό: 30 γρ τυρί νηστίσιμο + 30 γρ παξιμάδι + 1 πιάτο σαλάτα + 2 κγλ ελαιόλαδο (3 πόντοι)

4η μέρα

• Πρωινό: 1 τοστ με τυρί νηστίσιμο (3 πόντοι)
• Δεκατιανό: 1 μπάρα 120 kcal (1,5 πόντος)
• Μεσημεριανό: 240 γρ μακαρόνια + 4 κ.σ κόκκινη σάλτσα + 1 πιάτο σαλάτα με 2 κγλ ελαιόλαδο (7 πόντοι)
• Απογευματινό: 1 φλ χυμό (1,5 πόντος)
• Βραδινό: 1 τοστ με τυρί νηστίσιμο – τομάτα (3 πόντοι)

5η μέρα

• Πρωινό: 3 φρυγανιές + 45 γρ τυρί νηστίσιμο (3 πόντοι)
• Δεκατιανό: 2 φρούτα (1,5 πόντος)
• Μεσημεριανό: 180 γρ χταπόδι ξιδάτο + 1 πιάτο σαλάτα με 2 κγλ ελαιόλαδο (7 πόντοι)
• Απογευματινό: 40 γρ ξηροί καρποί (1,5 πόντος)
• Βραδινό: 180 γρ πατάτες βραστές ή φούρνου + 1 πιάτο σαλάτα με 2 κγλ ελαιόλαδο (3 πόντοι)

6η μέρα

• Πρωινό: 2 φέτες ψωμί + 1 κγλ βούτυρο + 2 κγλ μέλι ή μαρμελάδα (3 πόντοι)
• Δεκατιανό: 1 φλ χυμό (1,5 πόντος)
• Μεσημεριανό: 300 γρ αρακάς + 1 φέτα ψωμί + 45 γρ τυρί νηστίσιμο (7 πόντοι)
• Απογευματινό: 2 φρυγανιές + 1 κγλ ταχίνι (1,5 πόντος)
• Βραδινό: 1 τοστ με τυρί νηστίσιμο – τομάτα (3 πόντοι)

7η μέρα

• Πρωινό: 1 τοστ με τυρί – γαλοπούλα (3,5 πόντοι)
• Δεκατιανό: –
• Μεσημεριανό: Πατατόσουπα βελουτέ + 60 γρ τυρί (7,5 πόντοι)
• Απογευματινό: 2 φρούτα (1,5 πόντος)
• Βραδινό: 60 γρ κοτόπουλο + 30 γρ κρουτόν + 1 πιάτο σαλάτα 1 κγλ ελαιόλαδο (3,5 πόντοι)

Δείτε και αυτό: Μήπως η νηστεία κάνει κακό στην υγεία σου; Ποιοι πρέπει να ΜΗΝ την ακολουθούν

Από την Χριστίνα Μπαλαμώτη